Co pomáhá na mastný obličej? Rychlé tipy a chyby při péči

Zajímá tě, proč se tvůj obličej leskne už krátce po ránu? Mastná pleť není jen o špatných genech nebo pubertě. Stačí malá změna v péči nebo životním stylu a mastnota se rozjede naplno. Je to vlastně dost běžné – dokonce i mně se občas čelo leskne jak nová klika, a to už jsem dávno za pubertou.

Lidé často udělají tu chybu, že si obličej přehnaně čistí nebo naopak na péči úplně rezignují. Jenže když sáhneš po drsném mýdle nebo začneš obličej třít několikrát denně, pleť to bere jako signál, že se musí bránit – a spustí ještě větší tvorbu mazu. Proto není cesta ven v extra častém mytí ani v ignorování problému.

Co s tím? Mrkneme se na konkrétní kroky a chyby, které jsem vyzkoušela na sobě, i na to, co poradili odborníci přímo v ordinaci. Když už najdeš něco, co zabírá, ušetříš spoustu peněz a nervů. Máš doma ubrousky na záchranu nebo víš, proč některé krémy mastnotu zhoršují?

• Proč je pleť mastná a jak to vzniká
• Nejčastější chyby při péči o mastný obličej
• Co opravdu pomáhá – funkční tipy a produkty
• Rychlé triky, jak zvládnout mastnotu během dne

Proč je pleť mastná a jak to vzniká

Než začneš měnit péči nebo kupovat nové produkty, je dobré pochopit, proč máš mastnou pleť. Maz na obličeji produkují malé žlázky – říká se jim mazové žlázy. Tyto žlázy neustále vyrábí kožní maz (sebum), a když to dělají moc usilovně, obličej začne lesknout a ucpávají se póry. To vede k pupínkům a černým tečkám.

Největší vliv na produkci mazu mají tři věci: hormony, genetika a životní styl. Puberta, menstruace, těhotenství nebo stres často zvyšují hladinu hormonů, které žlázy nakopávají k větší aktivitě. Pokud někdo v rodině měl mastný obličej, je dost pravděpodobné, že to potká i tebe. A pak tu máme špatné návyky – třeba časté sahání na obličej, používání nevhodné kosmetiky nebo i špatnou životosprávu.

• Hormony: V pubertě, ale i v dospělosti hrají hlavní roli. Stačí trocha stresu nebo hormonální změna a pleť je hned mastnější.
• Genetika: Některé věci prostě neovlivníš. Když mastná pleť běží v rodině, stačí málo a mazové žlázy se rozjedou naplno.
• Životní styl a strava: Přemíra sladkého, tučná jídla nebo nedostatek spánku bývají spouštěčem.
• Používání nevhodných přípravků: Časté mytí „agresivními“ gely a mýdly pleť vysuší, takže začne maz produkovat ještě víc.

Možná tě překvapí, že mastná pleť se častěji objevuje u mladších lidí, ale nezmizí ani v dospělosti. A někdy ti mastnotu rozhodí i počasí – třeba v létě je pokožka většinou mastnější. Podle dermatologů až třetina lidí má středně až silně mastnou pleť.

Nemá tedy smysl se vinit nebo trápit. Mastnou pleť člověk nevyřeší mávnutím proutku, ale když víš, odkud vítr fouká, můžeš začít řešit příčiny konkrétněji.

Nejčastější chyby při péči o mastný obličej

Myslet si, že mastná pleť znamená „víc čistit“ je opravdu častý omyl. Lidi často používají silné čistící gely s alkoholem nebo obyčejné mýdlo na ruce. Jenže taková péče obrací celou situaci proti nám: pokožka reaguje podrážděním a začne se mastit ještě víc, aby se bránila. Přehnané drhnutí (hlavně peelingem) z dlouhodobého hlediska taky dělá víc škody než užitku.

Na poradě s dermatoložkou jsem jednou slyšela jednoduchou větu, která mi pořád zní v hlavě:

„Maz patří k pleti stejně jako vláha, snažit se ho zbavit úplně je nesmysl.”

• Používání silných alkoholových tonik nebo astringentních vod – vysušení pokožky vede ke zvýšené tvorbě mazu.
• Čištění obličeje více než dvakrát denně – pokožka nestíhá obnovit přirozenou ochrannou vrstvu.
• Přehnaná exfoliace (peeling jednou denně nebo častěji) – tohle opravdu nedělej. Stačí jednou týdně.
• Úplné vynechání hydratačních krémů – mastná pleť se pořád potřebuje hydratovat. Bez toho může být paradoxně ještě mastnější.
• Používání hutných nebo komedogenních krémů, které ucpat póry a mastnotu jen zhoršují.

Podle údajů z jednoho průzkumu mezi dermatology (Česká dermatologická společnost 2023) až 70 % lidí s mastnou pletí nesprávně volí produkty a více než polovina z nich věří, že čím častěji čistí obličej, tím lépe pro jejich pokožku:

Podtrženo: když se péče se mastným obličejem přežene nebo zvolí špatná strategie, výsledek tě pravděpodobně zklame. Není to jen o množství produktů, ale hlavně o tom, jaké používáš a co od své pleti čekáš.

Co opravdu pomáhá – funkční tipy a produkty

Najít, co opravdu zabírá na mastnou pleť, je často pokus omyl. Některé produkty slibují zázraky, ale ve výsledku spíš zhorší situaci. Tady máš seznam toho, co většině lidí opravdu pomohlo – a najdeš tu i konkrétní značky, které sama v koupelně střídám.

• Jemné čisticí gely na vodní bázi: Zapomeň na těžká mýdla. Nejlepší jsou gely s obsahem kyseliny salicylové nebo niacinamidu. Dobře čistí maz, ale zároveň pleť nevysuší. Fajn je třeba CeraVe, La Roche-Posay nebo Bioderma Sébium.
• Hydratační krémy bez oleje: Mastná pleť potřebuje hydrataci, jen vybrat správně. Sáhni po "oil-free" nebo "non-comedogenic" krémech, které póry neucpávají, například Neutrogena Hydro Boost nebo gelové varianty značky Uriage.
• Jílové masky: Jedna z mých stálic. Jíl umí vytáhnout přebytečný maz i nečistoty, ale jen jednou až dvakrát týdně, jinak pleť trpí. L'Oréal Pure Clay masky nebo český Saloos jsou dobrá volba.
• Papírové ubrousky na obličej: Praktická věc do školy nebo do práce. Nebudeš tahat pudr, ale mastnotu rychle setřeš a make-up zůstane na místě. Skvělé jsou Blotting Papers od Essence nebo Sephory.
• Produkty s niacinamidem: Funguje na stahování pórů a zklidnění. Zkus třeba The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%, vydrží dlouho a není drahý.

Tip: Nezapomínej na opalovací krém. Možná to zní zbytečně, ale i mastná pleť potřebuje ochranu. Existují lehké gely (například Eucerin Oil Control SPF 50), které nelepí a nezhoršují mastnotu.

Je fajn kombinovat produkty podle potřeb pleti a sledovat, co ti sedí nejvíc. Není ostuda vyměnit něco, co tvé pleti nesedlo. Každý obličej totiž reaguje trochu jinak. Pokud nevíš, kde začít, sáhni po seznamu výše. Funguje to u spousty lidí a pravděpodobnost úspěchu je vysoká.

Rychlé triky, jak zvládnout mastnotu během dne

Když se mastná pleť projevuje během dne, není čas na dlouhé rituály. Ve škole, v práci nebo kdekoli venku chceš něco, co zabere hned. Tady jsou tipy, které reálně fungují – mám je vyzkoušené v běžném provozu i během cestování s Miroslavem.

• Absorpční papírky – Ve většině drogerií najdeš speciální papírky na mastný obličej. Přiložíš, jemně přitiskneš, odsaješ přebytečný maz a můžeš sáhnout zpět do kabelky. Nejsou parfémované, takže nezhorší akné.
• Ubrousek nebo toaletní papír – Když není po ruce absorpční papírek, zkus obyčejný papírový kapesník. Stačí jemně přiložit, nemačkat. Odsaje maz, ale make-up zůstane.
• Matující pudr – Matný pudr bez olejů rychle ztlumí lesk. Nasyp trošku na masná místa, rozetři prsty nebo houbičkou, ale nepřeháněj to, ať nevznikne maska.
• Gelové roll-ony na cesty – Mini roll-ony s matujícím účinkem můžeš mít vždy v tašce. Vyzkoušela jsem třeba produkt od Biodermy, který zabere na čele do dvou minut.

Pokud máš ruce pořád v pohybu nebo někdy zapomínáš, kontroluj obličej po každém jídle nebo cestě MHD – pražský vzduch dokáže udělat s pokožkou psí kusy. Ale hlavně, nikdy si neotírej mastnou pleť rukama. Přenášíš tak bakterie a mastnota se spíš rozjede.

Často se lidé ptají, jaké jsou skutečné rozdíly mezi běžnými pomůckami. Tady máš jednoduché srovnání:

Zkus střídat různé způsoby a sleduj, co tvé péči o obličej sedí nejvíc. Největší rozdíl dělá pravidelnost – když se mastnoty zbavíš rychle, pleť se nestihne podráždit ani ucpat póry.