Těžká artróza kolene – praktické tipy a péče

Jak ulevit od bolesti a zlepšit funkci

Prvním trikem je chlad. Ledový obklad na postiženou oblast 15‑20 minut několikrát denně snižuje otok a zmírňuje bolest. Pokud je otok menší, můžete střídavě použít teplý obklad, který uvolňuje svaly.

Udržujte koleno ve vyšší poloze, když sedíte nebo ležíte. Polštář pod koleno pomáhá odčerpávat tekutinu a snižuje tlak na kloub.

Protahování a posilování jsou klíčové. Jednoduché cviky, jako je sed‑na‑židli s výdrží, nebo posilování stehenních svalů, zlepšují stabilitu a snižují zátěž na chrupavku. Pokud nejste jistí správnou technikou, požádejte fyzioterapeuta o ukázku.

Na bolest můžete použít volně prodejná analgetika, např. ibuprofen nebo naproxen, ale vždy si přečtěte návod a raději se poraďte s lékařem, pokud máte jiné onemocnění.

Udržujte ideální tělesnou hmotnost. Každý kilogram nad ideálem přidává kolenu asi 4 kg další zátěže. Ztráta i několika kilogramů může výrazně zmírnit nepohodlí.

Výživa, doplňky a kdy zvážit operaci

Strava hraje roli v zdraví kloubů. Potraviny bohaté na omega‑3 (ryby, lněné semínko) mají protizánětlivé účinky. Vitamin D a vápník podporují kostní strukturu, takže nezapomeňte na mléčné výrobky nebo alternativy obohacené o tyto minerály.

Doplňky jako glukozamin, chondroitin a kolagenový prášek mohou pomoci udržet pružnost chrupavky. V našem blogu najdete článek o kolagen drinku, kde popisujeme, jak ho správně užívat.

Pokud se bolest zhoršuje i po změně životního stylu a doplňcích, je čas navštívit ortopeda. Přesná diagnostika (RTG, MRI) ukáže, jestli je vhodná artroskopie, náhrada kloubu nebo jiný chirurgický zákrok.

Po operaci je rehabilitace nezbytná. Začíná lehkým pohybem a postupně přechází na silové cvičení. Dodržujte pokyny fyzioterapeuta, abyste předešli komplikacím.

Na závěr – nejdůležitější je poslouchat tělo. Nechte si odpočinout koleno, když cítíte ostrou bolest, a najděte rovnováhu mezi aktivitou a regenerací. S pravidelnou péčí, správnou stravou a případnými doplňky můžete žít s těžkou artrózou kolene mnohem pohodlněji.

Artróza 4. stupně: co opravdu pomáhá, kdy operace a jak se připravit (2025)

Zdraví

13 zář 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Artróza 4. stupně: co opravdu pomáhá, kdy operace a jak se připravit (2025)

Máte artrózu 4. stupně? Tady je přehled, co funguje bez operace, kdy je čas na náhradu kloubu, jak se připravit a co čekat. Praktické tipy, checklisty a FAQ.

Pokračovat ve čtení