Třeba zrovna dnes na ulici někoho zaujaly právě vaše sandály. Jenže znáte to: pohled často sklouzne i níž, na chodidla. I když nohy nosí celé naše tělo, bývají vlastně přehlížené, zavřené v botách, utopené v ponožkách. Pak stačí jedno léto a je odhaleno, co jsme celou zimu zanedbávali. Puchýře, suchá kůže, zarůstající nehty – seznam není krátký. Ve společnosti, kde je krása často spojená s dobrým zdravotním stavem, se pojem pedikúra posunul k rutině stejně běžné jako návštěva kadeřníka. Kolik času ale opravdu potřebujeme věnovat chodidlům v salonu? A kdy nás pedikúra zachrání od potíží, které by mohly skončit i u lékaře?
Frekvence pedikúry: Co doporučují odborníci a proč to není pro každého stejné
To, jak často bychom měli chodit na pedikúru, není univerzální odpověď pro všechny. Odborníci se shodují, že ideální frekvence závisí na řadě faktorů: věku, zdravotním stavu, typu kůže, životním stylu a třeba i ročním období. Lidé, kteří tráví hodně času ve sportovní obuvi, jsou vystaveni větší zátěži a tření, což vede k rychlejší tvorbě ztvrdlé kůže a mozolů. Typickým doporučením bývá jedna návštěva za měsíc nebo za šest týdnů. Tento interval skvěle funguje pro většinu lidí se zdravými nohami bez závažných potíží.
Pokud se potýkáte se silnějším zrohovatěním, prasklinami na patách nebo se vám opakovaně tvoří zarůstající nehty, měla by být návštěva častější – klidně každé dva týdny. Specifickou skupinou jsou diabetici, kterým i malá ranka na noze dokáže způsobit zásadní komplikace. U nich je pravidelná odborná péče naprostý základ, často i v kratším intervalu a vždy u zkušeného pedikéra, který ví, co dělá.
Existuje ale i odlišný extrém – ti, kdo pedikúru nepotřebují téměř vůbec. Někteří lidé mají geneticky dané měkké a odolné paty, nehty bez náběhu k zarůstání a celý život chodí naboso po trávníku. Takoví si často vystačí s domácí péčí bez salonních zásahů. Ale to je spíš výjimka, většina z nás se s problémovou kůží nebo nehty setká minimálně jednou ročně. Je taky dobré vědět, že čím pravidelnější je vaše péče (ať doma nebo v salonu), tím méně bolestivá a náročná bývá. Nohy nikdy nezanedbávejte déle než tři měsíce – i když to celé léto schováte, jednoho dne to ucítíte při chůzi i vy sami.
Návštěva salonu vs. domácí péče: Kdy stačí pilník a kdy vyhledat profíka
Domácí pedikúra vypadá na první pohled lákavě. Rychlá koupel, pemza na paty, krém a je hotovo. Jenže: existují limity, u kterých je lepší vyhledat odborníka. Salonní pedikér má zkušenosti, správné nástroje a hlavně hygienické zázemí. Například silně popraskaná kůže, bolestivé zarůstání nehtů či podezření na plísňové onemocnění už do domácích podmínek zkrátka nepatří.
Zajímavým faktem je, že od začátku pandemie v roce 2020 vzrostl počet lidí, kteří začali chodit na pedikúru preventivně, nikoliv jen když je něco bolí nebo trápí. Měli víc času na sebe a zvykli si pravidelně investovat do svého zdraví – nohy nevyjímaje. Je prokázáno, že už pouhý fakt, že si někdo pravidelně dopřává odborný dotek, zmírňuje riziko mikrozranění a posiluje správný růst nehtů. Přesto není hřích, když si i doma dopřejete koupel s epsomskou solí, relaxační masáž a jemné odstranění kůžičky. Zde platí pravidlo: nesnažte se dělat salónní výkony na vlastní pěst. Zapomeňte na ostré břitvy, nože a stříhání kůže až do krve – riziko infekce je zbytečně vysoké.
Profíka určitě vyhledejte, pokud:
- nevíte přesně, co vám způsobuje bolavá místa na chodidlech,
- trápí vás zarostlý nebo zabarvený nehet,
- máte podezření na plíseň či jinou dermatologickou potíž,
- se vám stav nohou zhoršuje aniž byste změnili péči,
- jste diabetik nebo máte jiné onemocnění s rizikem špatného hojení ran.
Pokud vaše problémy nejsou akutní, zkuste střídat domácí a salonní péči. Jednou za měsíc si užijte "wellness v křesle" pedikéra, zbytek zvládnete lehce doma. Zasloužíte si tuhle péči stejně jako váš oblíbený kafe po ránu.
Sezónní vlivy: Proč na jaře a v létě potřebují naše nohy extra pozornost
S příchodem teplejších dní naše nohy zažívají úplně jiné zatížení než během zimy. V létě jsou v otevřené obuvi, vystavené prachu, suchu i slunci. To všechno zvyšuje tvorbu zrohovatělé kůže hlavně na patách a prstech. Pokud nosíte často sandály nebo chodíte bosi po dlažbě či trávě, mohla by se frekvence vašich návštěv u pedikérky klidně zdvojnásobit. Každých 14 dní v hlavní sezóně není přehnané, naopak vám to může zachránit od bolestivých prasklin, které se rády objeví právě v srpnu.
Zima je naopak obdobím, kdy je kůže zavřená v teplých ponožkách a neprodyšných botách. Dochází k zapaření a často i jemnému otlaku, který podpoří růst plísní. Proto by lidé měli i v chladnějších měsících pokračovat s pravidelnou péčí a nečekat na léto jako na impuls "konečně něco dělat". Salony jsou na jaře tradičně plné, a tak včasná rezervace zachrání vaše plány na první jarní výlety v nové obuvi.
Věděli jste, že během léta kůže ztrácí až o třetinu víc hydratace než v zimních měsících? Krémy s urey nebo bambuckým máslem by měly zabírat čestné místo ve vaší koupelně právě teď. Velmi prospěšné jsou také peelingy, které odstraňují suchou kůži jemně, bez narušení ochranné vrstvy. A pokud vás čeká dovolená někde, kde budete nosit flip-flopy celý den, přibalte si malý pilník i na cesty.
Reálné výhody pravidelné pedikúry a jednoduché tipy na péči doma
Někdo chodí na pedikúru "jen" kvůli vzhledu, další kvůli relaxaci, ale málokdo tuší, kolik zdravotních problémů nás při správné péči může minout obloukem. Pravidelná pedikúra snižuje riziko vzniku kuřích ok, otlaků, plísňových infekcí nebo chronických zánětů způsobených špatně rostoucími nehty. Lidé často podceňují běžné potíže, které pak skončí u lékaře – záněty, bolestivé hnisající nehty, ztluštělá kůže praskající do krve. Tomu se dá vyhnout velmi snadno.
Když spojíte salonní péči se správnou domácí rutinou, máte výhru v kapse. Tady jsou konkrétní tipy, jak o své nohy pečovat i mezi návštěvami pedikérky:
- Každé koupání spojte s krátkým jemným peelingem (stačí i kávová sedlina s trochou kokosového oleje).
- Paty hydratujte alespoň večer hutným krémem s ureou, ta umí „rozpustit“ i to nejodolnější zrohovatění.
- Když nosíte otevřenou obuv, ošetřete nehty lakem, který kromě vzhledu chrání před drobnými poraněními.
- Nikdy nestříhejte nehty příliš do obloučku, tím předcházíte zarůstání.
- Mějte doma dezinfekci, kterou použijete při každém drobném poranění či po práci s pilníkem.
Pravidelný přehled o vzhledu svých nohou je základ. Sledujte změny barvy, tvaru i stavu kůže; tak rychle zachytíte problém dřív, než se rozjede. Chodidla dobře vystihuje jedno rčení starých babiček: co bolí v chodidle, tahá nás za nervy celý den. Pokud zvládnete pravidelnost, bude vám pedikúra přinášet jen radost. A možná brzy zjistíte, že právě pedikúra je ten malý každodenní luxus, na který nikdy nezapomenete.
