Jak dlouho trvá růst nehtů? Všechno, co potřebujete vědět o růstu nehtů a jak ho urychlit

Růst nehtů není jen otázka času - je to proces, který ovlivňují tvoje geny, výživa, věk a dokonce i počasí. Pokud si někdy říkáte, proč se vaše nehty zdají růst tak pomalu, nebo proč se některým lidem podaří mít dlouhé nehty za pár týdnů, zatímco jiným to trvá měsíce, odpověď není jednoduchá. Ale můžeme ji najít. Víte, že průměrný člověk má nehty rychlejší na rukou než na nohou? A že se nehty mohou růst o něco rychleji v létě než v zimě? To všechno je pravda. A teď vám řeknu přesně, jak dlouho to trvá, co ovlivňuje růst, a jak to můžete změnit.

Průměrná rychlost růstu nehtů

Nehty na rukách rostou průměrně o 3,5 milimetru za měsíc. To znamená, že za tři měsíce se vám nehty prodlouží o přibližně jednu centimetrovou vzdálenost - což je přesně to, co potřebujete, abyste mohli mít krásně dlouhé nehty bez lepených nebo nanesených. Na nohou je to jinak. Tam rostou jen o 1,6 milimetru za měsíc. To je téměř dvakrát pomaleji než na rukách. Proč? Protože nohy dostávají méně krve, mají nižší teplotu a méně pohybu. Když se podíváte na své nehty na nohou, můžete si všimnout, že se tam zdrží i poškození déle - protože se prostě neodrůstají tak rychle.

Je důležité si uvědomit, že toto je průměr. Někdo má nehty, které rostou o půl milimetru za den - to je 15 mm za měsíc. Jiný člověk se může potýkat s růstem jen 1,5 mm za měsíc. To neznamená, že máte nějakou chorobu. Je to jen vaše genetika. Ale to neznamená, že nemůžete něco udělat.

Co ovlivňuje růst nehtů?

Nehty nerostou jen tak z ničeho. Jsou to odvozené struktury, které vznikají z buněk v kořeni nehtu - tzv. matrice. Tyto buňky se dělí, zrání a tlačí se dopředu. Každá z nich je ovlivněna tím, co děláte, co jíte a jak se staráte o tělo.

• Věk - Nehty rostou nejrychleji mezi 15 a 30 lety. Po 40. roce se růst postupně zpomaluje. Po 60. roce může být růst o 30 % pomalejší než v mládí.
• Výživa - Chybějící bílkoviny, železo, zinek, biotin nebo vitamín E mohou způsobit, že nehty rostou pomalu, jsou křehké nebo mají výběžky. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že lidé s nízkým příjmem biotinu měli výrazně pomalejší růst nehtů.
• Trvalé kontakt s vodou - Časté mytí rukou, koupání nebo práce v kuchyni může nehty oslabit. Voda způsobuje, že se nehty zvětšují a pak se vysuší - a to je jedna z hlavních příčin lámání a trhlin.
• Teplota - V létě rostou nehty o 10-20 % rychleji než v zimě. Větší krevní oběh, teplejší tělo a více pohybu to podporují.
• Poranění nebo onemocnění - Pokud jste měli zranění u kořene nehtu, může to způsobit, že nehty rostou s výběžky, nebo se zastaví úplně na několik měsíců. Infekce, jako je houba, mohou způsobit, že nehty rostou deformedně nebo zcela zastaví.

Jak zrychlit růst nehtů?

Nemůžete změnit svou genetiku, ale můžete změnit své návyky. Tady je to, co opravdu funguje:

1. Přijímejte dostatek biotinu - Biotin (vitamín B7) je nejznámější vitamín pro nehty. Zdroje: vajíčka, ořechy, avokádo, sója, ryby. Doporučená denní dávka je 30 mikrogramů. Pokud máte problémy s růstem, můžete zvážit doplněk - ale jen po konzultaci s lékařem.
2. Pijte dostatek vody - Dehydratace způsobuje, že nehty stávají křehkými. Voda sama o sobě nezrychlí růst, ale zlepší jejich strukturu. Cíl: 1,5-2 litry denně.
3. Chraňte nehty před chemikáliemi - Časté používání čisticích prostředků, odstraňovačů laků s acetonem nebo pracování s vodou bez rukavic způsobuje, že nehty ztrácejí přirozený olej. Používejte aceton-free odstraňovače a noste rukavice při mytí nádobí.
4. Pravidelně mazte nehty a kůži kolem - Vosk, kastorový olej nebo olej z mandlí pomáhají udržovat nehty elastické. Masírujte je každý večer - to zlepší krevní oběh a podpoří růst.
5. Nezneužívejte nehtové lepenky a gelové nehty - I když vypadají krásně, zneužívání těchto systémů poškozuje povrch nehtu. Po odstranění se často objeví tenká, poškozená vrstva, která roste pomalu. Nechte nehty „oddechnout“ alespoň týden mezi aplikacemi.

Je možné růst nehtů otestovat?

Ano. Pokud chcete vědět, jak rychle rostou vaše nehty, udělejte jednoduchý test. V den, kdy si nechte udělat manikúru, označte čáru na nehtu u kořene (např. pomocí tenkého fixu). Pak počkejte 14 dní. Změřte, jak daleko se čára posunula od kořene. Pokud je to přesně 2 mm, vaše nehty rostou průměrně. Pokud je to jen 0,5 mm, je růst pomalý. Pokud je to 4 mm, máte výborný růst - a můžete se těšit na dlouhé nehty za méně než dva měsíce.

Tento test vám řekne, zda vaše změny výživy nebo péče fungují. Po třech měsících ho opakujte - a uvidíte, jak se vaše nehty zlepšily.

Proč některé nehty rostou rychleji než jiné?

Nejste jediný, kdo si všiml, že nehty na prostředním prstu růst rychleji než na malíčku. To je úplně normální. Nehty na rukou rostou rychleji na prstech, které používáte nejvíce - tedy na prostředníku a ukazováku. Proč? Protože větší krevní oběh a častější stimulace (např. při psaní, klikání, hraní na klávese) podporují růst. Na nohou je to podobné - nehty na velkém prstu rostou obvykle rychleji než na ostatních, protože tam je více tlaku a pohybu.

Navíc, pokud jste pravák, pravé ruce mají často nehty rychleji rostoucí než levé. To platí i naopak - pokud jste levák.

Když nehty nejdou růst - co dělat?

Je-li růst nehtů příliš pomalý nebo se nehty lámou, neznamená to nutně, že potřebujete doplněk. Někdy je příčina jednodušší:

• Nejste dostatečně vyspání - nedostatek spánku způsobuje snížený příliv hormonů, které podporují regeneraci.
• Stres - vysoká hladina kortizolu blokuje růst buněk.
• Choroby - hypotyreóza, anémie nebo onemocnění jater mohou ovlivnit růst nehtů.
• Medikace - některé léky na vysoký krevní tlak, rakovinu nebo akné mohou způsobit zpomalení růstu.

Pokud se nehty nezlepší po třech měsících správné péče, zvažte návštěvu dermatologa. Může provést krevní test a zjistit, zda není příčinou nějaká skrytá výživová chyba nebo onemocnění.

Co dělat, když chcete dlouhé nehty?

Chcete-li mít dlouhé nehty, nečekejte, až se samy prodlouží. Potřebujete strategii:

• Neřezte je každý den - Nechte je růst minimálně 10-14 dní. Pak je opatrně zkrátíte na požadovanou délku.
• Používejte jemné brusky - Neřezte je nůžkami, pokud nejsou příliš dlouhé. Brusky nezničí hranu nehtu a zabraňují lámání.
• Neodstraňujte kůži kolem nehtů - Cuticule chrání kořen nehtu. Pokud ji odstraňujete, může dojít k infekci nebo zpomalení růstu.
• Volte správný lak - Některé laky obsahují biotin a kalcium. Ty mohou pomoci nehtům zpevnit. Nezapomeňte používat základní vrstvu - chrání neht před barvou a chemikáliemi.

Dlouhé nehty nejsou jen o kráse. Jsou to indikátor vašeho zdraví. Když je vaše tělo v rovnováze, nehty rostou silné, hladké a rychle. Když je vaše tělo v boji - nehty to řeknou. Věnujte jim pozornost - a ony vám to vrátí.