Stále se díváte do zrcadla a přemýšlíte, proč vaše kůže není tak hladká, jako ta na obrázcích? Nejde o to, že byste měli drahé krémy nebo časté návštěvy kosmetičky. Hladká kůže není dar od přírody - je to výsledek každodenních malých kroků, které většina lidí ignoruje. A nejde ani o to, kolik času na to máte. Stačí 5 minut ráno a 5 minut večer. Víte, co vlastně dělá kůži hladkou? Nejsou to chemikálie. Je to hydratace, pravidelné odstraňování mrtvých buněk a ochrana před poškozováním.
Co vlastně způsobuje drsnou kůži?
Drsnost není vada - je to přirozený proces. Každý den se na povrchu kůže tvoří nové buňky. Staré se odškrcují a padají. Když se ale tyto staré buňky neodstraňují pravidelně, hromadí se a vytvářejí drsné, šedivé skvrny. To se děje zejména na loktech, kolenech, nohách a na plochách, kde nosíte oblečení, které tře. V zimě je to ještě horší. Vzduch je suchý, topení vysává vlhkost, a kůže se začne odlupovat jako stará barva.
Nezapomínejte také na čistotu. Pokud nečistíte kůži večer, zbytky šmouhy, potu a nečistot zůstávají na povrchu. Ty blokují dýchání pokožky a způsobují, že se buňky neodstraňují přirozeně. Výsledek? Kůže je nejen drsná, ale i zatuchlá a neživá.
První krok: čistota bez přehánění
Nemusíte se koupat každý den ve velkém množství pěny. Stačí denní sprcha s teplou, ne horkou vodou. Horká voda odstraňuje přirozené tuky, které kůži chrání. Používejte jen mírné, bezalkoholové čisticí prostředky. Pokud máte suchou kůži, vyhýbejte se mýdlovým přípravkům - obsahují látky, které ji ještě víc vysušují.
Na tělo stačí čisticí gel s obsahem glycerinu nebo kyseliny laktové. Tyto látky nejen čistí, ale také pomáhají udržet vlhkost. A nezapomeňte: po sprše nečekáte 10 minut, než se osušíte. Okamžitě po sprše, když je kůže ještě lehce mokrá, aplikujte tělový krém. Vlaha z pokožky se zadrží, jako když přikryjete nádobu s vodou víčkem.
Hydratace: největší tajemství hladké kůže
Hydratace není jen o krémech. Je to o tom, co pijete i o tom, co na sebe dáváte. Denně vypijte alespoň 1,5 litru vody. Nejde o to, že byste měli být vodním balónem - jde o pravidelnost. Když tělo dostává dostatek tekutin, buňky se plní a kůže se zplošťuje. Výsledek? Méně vrásek, méně odlupování, více jasnosti.
Na tělo používejte krémy s obsahem kyseliny hyaluronové, ceramidů nebo shea másla. Tyto látky nejen zadržují vodu, ale také obnovují přirozenou bariéru kůže. Kyselina hyaluronová dokáže vázat až 1000krát svou váhu ve vodě. Ceramidy jsou jako malé cihličky, které zaplňují mezery mezi buňkami. A shea máso je přírodní ochrana - jak když si na kůži natřete jemnou vrstvu oleje.
Nepoužívejte krémy, které obsahují parfum nebo alkohol. Tyto látky mohou způsobit podráždění, zejména pokud máte citlivou kůži. Víte, co dělají nejvíc škody? Přehnané používání exfoliantů. Někteří lidé si každý den škrábají kůži, aby byla hladká. To je jako kdybyste každý den odlupovali barvu ze zdi - nakonec zůstane jen omítková podlaha.
Odstraňování mrtvých buněk: ne méně než dvakrát týdně
Exfoliace je klíč. Ale jen když je správná. Nejlepší je používat jemné tělové štětce nebo přírodní skořápky - například kávové nebo cukrové skořápky. Tyto přírodní exfoliace nejen odstraňují mrtvé buňky, ale také stimulují krevní oběh. Krev přináší do kůže kyslík a živiny, což způsobí, že se bude lesket.
Nejdůležitější je frekvence. Dvakrát týdně je ideální. Pokud máte citlivou kůži, stačí jednou. Pokud se kůže po exfoliaci červená nebo svědí, znamená to, že jste přeháněli. Zastavte se. Víte, co se děje? Přírodní ochranná vrstva kůže je poškozená. A když je ta vrstva pryč, kůži začnou napadat bakterie, vznikají záněty a všechno se jen zhoršuje.
Nezapomeňte na ruce a nohy. Tyto oblasti jsou nejvíce zatížené. Každý týden si udělejte domácí peeling: smíchejte 2 lžíce cukru, 1 lžíci oleje (např. mandlového nebo kokosového) a kapku citronového šťávy. Masírujte na suché kůži 3-5 minut, pak opláchněte teplou vodou. Po tomto peelingu aplikujte tělový krém. Výsledek? Ruce a nohy budou hladké jako dětská kůže.
Co dělat v zimě, když kůže vyschne?
Zima je největší nepřítel hladké kůže. Vzduch je suchý, topení vysává vlhkost, a když se vracíte z venku, kůži zasáhne teplý vzduch - a pak zase zima. Tento cyklus ji zničí. V zimě potřebujete silnější ochranu.
Používejte tělové krémy s vysokým obsahem tuků - například s kakaovým máslem, lanolinem nebo kozím mlékem. Tyto látky tvoří na kůži ochrannou vrstvu, která zabraňuje vysychání. Některé krémy mají i obsah kyseliny močové - ta pomáhá kůži zadržovat vodu i při extrémním suchu.
Před spaním si na nohy nanesete hustý krém, obalíte je bavlněnými ponožkami a nechte je celou noc. Ráno budou měkké, jako kdybyste je právě vyhladili. A nezapomeňte na vlhkost ve vzduchu. Pokud máte doma topení, koupěte si malý difuzor nebo nádobu s vodou na baterii. Stačí, aby se v místnosti zvedla vlhkost o 10 %.
Co se děje uvnitř? Výživa a kůže
Kůži neovlivňují jen krémy. Vliv má i to, co jíte. Kyseliny omega-3, které najdete v lososu, lněných semínkách nebo vlašských oříšcích, pomáhají kůži zůstat pružná. Chybí-li jim, kůži se začnou tvořit drobné vrásky a odlupovat.
Antioxidanty - ze zeleniny, ovoce a černého čaje - chrání kůži před poškozováním volnými radikály. Ty vznikají ze znečištění, slunce i stresu. Pokud nejíte dost zeleniny, kůži se začnou objevovat šedivé skvrny, které se neodstraní ani nejdražším krémem.
Přírodní cukry, které najdete v ovoci, jsou lepší než zpracovaný cukr. Ten způsobuje záněty v těle - a záněty se projevují na kůži jako akné, červené skvrny nebo drsnost. Pokud jíte hodně sladkého, kůži se zhoršuje, i když používáte všechny krémy.
Nejčastější chyby, které zničí vaši hladkou kůži
- Používání šamponu nebo gelu na tělo - tyto produkty jsou příliš agresivní pro tělo.
- Časté horké sprchy - zničí přirozený olejový film.
- Ignorování rukou a nohou - tyto oblasti potřebují stejnou péči jako obličej.
- Používání exfoliantů denně - poškozuje bariéru kůže.
- Nepoužívání krému po sprše - voda se vypaří a vezme s sebou vlhkost.
Co můžete dělat hned teď?
Než budete číst dál, udělejte tři věci:
- Před spaním si na ruce a nohy nanesete hustý krém a obalíte je bavlněnými ponožkami.
- Zítra ráno si po sprše nanesete krém na tělo, než se vůbec osušíte.
- Příští týden si udělejte jednoduchý cukrový peeling na loktech a kolenech.
Tyto kroky nevyžadují žádné peníze, čas nebo složité produkty. Stačí se rozhodnout. Hladká kůže není náhoda. Je to výsledek malých, pravidelných činů. A když je začnete dělat, začnete se cítit lépe - nejen v oblečení, ale i v sobě.
Proč se mi kůže odlupuje, i když používám krém?
Když kůži odlupuje, znamená to, že chybí hydratace nebo je poškozená bariéra. Krém s jenom mastnými látkami nevyřeší problém. Potřebujete látky, které vážou vodu - jako kyselina hyaluronová nebo kyselina laktová. A nezapomeňte na exfoliaci: mrtvé buňky brání krému proniknout do kůže.
Je lepší používat přírodní produkty nebo chemické?
Není důležité, jestli je produkt přírodní nebo chemický - je důležité, co obsahuje. Některé přírodní látky, jako citronová šťáva nebo esenciální oleje, mohou kůži podráždit. Na druhou stranu, některé chemické látky, jako kyselina hyaluronová nebo ceramidy, jsou bezpečné a účinné. Hledejte složky, ne značky.
Můžu používat krém na obličej na tělo?
Není doporučeno. Krémy na obličej jsou vytvořeny pro tenčí kůži a často obsahují méně tuků. Na tělo potřebujete hustší, bohatší formulace. Pokud použijete krém na obličej na tělo, nezachytí vlhkost a nebude mít trvalý účinek. Je to jako používat tenkou látku na zimu.
Kdy začnu vidět výsledky?
Za 2 týdny uvidíte rozdíl, pokud budete konzistentní. První známky: kůže bude méně šedivá, bude se lépe prohlížet, a při doteku bude měkčí. Po 4 týdnech se mrtvé buňky úplně odstraní a kůži bude vypadat živěji. Nečekáte na zázrak - čekáte na pravidelnost.
Je potřeba měnit krémy podle ročních období?
Ano. V létě stačí lehký krém s hydratačními látkami. V zimě potřebujete hustší, tukovější formulaci. V létě se kůži nevysušuje tak moc, ale v zimě je potřeba vytvořit ochrannou vrstvu. Měňte krém podle toho, jak se cítí vaše kůže - ne podle kalendáře.
