Představte si tohle: skvělý večer s přáteli, ale ráno vás čeká nepříjemná pachuť v ústech, kterou alkoholem zanechává. A teď, co s tím? Nejprve je dobré pochopit, proč alkohol zanechává takový dojem v našich ústech. Alkohol totiž může způsobit dehydrataci, což znamená méně slin, a sliny jsou to, co přirozeně čistí ústa.
Abychom se té pachuti zbavili, nejzákladnější krok je dobrá ústní hygiena. Čistěte si zuby a používejte mezizubní kartáčky, ale nezapomínejte ani na jazyk, kde se může pachuť také usazovat. Ústní voda je skvělý pomocník, ideálně taková, která má antibakteriální účinky.
- Proč alkohol zanechává pachuť
- Základní ústní hygiena
- Bylinné čaje a přírodní prostředky
- Strava a hydratace
- Domácí triky a tipy
Proč alkohol zanechává pachuť
Možná se ptáte, proč se tato pachuť po alkoholu vůbec objevuje. No, začíná to tím, že alkohol je diuretikum, což znamená, že vás může dehydratovat. Když máte méně tekutin v těle, produkce slin se sníží. A sliny hrají klíčovou roli v udržování svěžího dechu, protože pomáhají čistit ústa od zbytků jídla a bakterií.
Dalším faktorem může být i samotný druh alkoholu, který konzumujete. Třeba některé tmavé lihoviny, jako je whisky nebo rum, často zanechávají silnější dojem než lehká bílá vína nebo pivo. Tyto nápoje mohou také obsahovat více tříslovin a jiných chemikálií, které tu pachuť ještě zvýrazní.
Jak alkohol interaguje s ústní mikroflórou
Některé studie naznačují, že alkohol může také narušit přirozenou ústní mikroflóru. To znamená, že alkohol může zabíjet nejen škodlivé bakterie, ale i ty dobré. A s tím přichází nerovnováha, která může vést k silnějšímu pocitu pachuti.
Navíc, vaše játra, která se snaží rozkládat alkohol, produkují látky nazývané ketony. Tyto ketony pak mohou být vylučovány dechem a močí, a mají svůj vlastní specifický zápach, na který se v opojeném stavu nemusíte okamžitě soustředit, ale ráno může být více než patrný.
Vliv kouření a stravy
Pokud k alkoholu přidáte ještě kouření, situace se rychle zhoršuje. Kouření totiž také snižuje produkci slin a zvyšuje jak smokey, tak alkoholickou pachuť. A nakonec, nezapomínejme na stravu. Těžká, mastná jídla, která často doprovázejí popíjení alkoholu, mohou vytvářet další vrstvy pachuti.
Základní ústní hygiena
Pokud se chceme zbavit pachuti po alkoholu, je základem dobrá ústní hygiena. Čištění zubů je sice běžné, ale je důležité se na něj soustředit pečlivěji, pokud se chcete vyhnout nepříjemnému dechu.
Jak správně čistit zuby
Nikdy nevynechávejte čisticí rituál po pití alkoholu. Použijte fluoridovou zubní pastu a důkladně si čistěte zuby minimálně dvě minuty. Důležité je použít i měkký zubní kartáček, abychom nedráždili dásně.
Čistění jazyka
Z jazyka pochází velká část ještě nepříjemnějšího zápachu. Pro odstranění zbytků potravy a bakterií používejte škrabku na jazyk nebo alespoň kartáček na jazyk. Je to jednoduchý krok, který udělá velký rozdíl.
Používání ústní vody
Ústní voda často obsahuje antibakteriální složky, jako je chlorhexidin, který pomáhá snižovat bakterie a svěžit dech. Vyberte si takovou, která vám vyhovuje, ale důležitá je pravidelnost použití po každém čištění.
Mezizubní čištění
- Použijte zubní nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně.
- Odstraňte zbytky jídla mezi zuby, což sníží riziko zápachu.
- Nikdy nenechávejte práci mezizubního kartáčku pouze na večerní čisticí rituál.
Správná úroveň ústní hygieny rozhodně přispívá k čerstvému dechu a časem výrazně snižuje výskyt nepříznivých pachů. Dbejte na pravidelnou péči o své zuby a ústa, aby pachuť po alkoholu neměla šanci se usadit.
Bylinné čaje a přírodní prostředky
Když se snažíte zbavit pachuti po alkoholu, mohl by být dobrý nápad sáhnout po přírodních prostředcích. Bylinné čaje jsou skvělou variantou, protože mají schopnost osvěžit dech a zároveň pomoci s detoxikací těla.
Máta peprná a její výhody
Máta je známá svým osvěžujícím účinkem. Udělejte si mátový čaj nebo rozžvýkejte pár lístků máty. Máta nejenže zmírní pachuť, ale také může napomoci trávení, což je po pití alkoholu více než vítané.
Zázvorový čaj pro detoxikaci
Zázvor je další skvělá volba, když jde o detoxikaci. Zázvorový čaj může pomoci pročistit organismus a přináší i úlevu, pokud se po alkoholu necítíte zrovna skvěle. Připravte si ho jednoduše zalitím nastrouhaného zázvoru horkou vodou.
Zelený čaj a jeho působení
Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které mohou tělu pomoci zbavit se toxinů. Pije se často při detoxikaci a je také známý tím, že osvěžuje dech. Určitě si ho zařaďte, když bojujete s následky alkoholového večírku.
Domácí přírodní ústní vody
Můžete si také doma připravit jednoduchou ústní vodu z jablečného octa. Smíchejte jednu polévkovou lžíci octa s třemi polévkovými lžícemi vody a použijte k vyplachování úst. Jablečný ocet pomáhá s nečistotami, které by mohly přispívat k pachuti.
Strava a hydratace
Jestli vás po alkoholu zanechaná pachuť opravdu trápí, zvažte, co jíte a pijete. Správná strava a dostatečná hydratace mohou udělat zázraky pro svěží dech. Věděli jste, že dehydrované tělo produkuje méně slin? A sliny jsou našimi spojenci v boji proti pachům v ústech.
Co jíst?
Zaměřme se na potraviny, které přirozeně pomáhají čerstvému dechu. Citrusy jsou skvělé, protože nejen osvěží, ale také podporují produkci slin. Říční zelenina jako okurka obsahuje hodně vody a pomáhá s hydratací. Nezapomeňte ani na bylinky jako je máta nebo petržel, které mají přirozeně svěží vůni.
- Pomeranče a grapefruity
- Čerstvé bylinky
- Okurky a jiné vodnaté zeleniny
Hydratace
Je důležité pít hodně vody, abyste bojovali proti dehydrataci způsobené konzumací alkoholu. Doporučuje se držet vodní láhev s sebou a pravidelně pít. Někteří lidé také doporučují pít kokosovou vodu, která je bohatá na elektrolyty a pomůže vám udržet správnou hydrataci.
Pamatujte, že pohár vody mezi drinky může výrazně pomoci minimalizovat pach v ústech. Pokud už cítíte, že máte v ústech sucho, je na čase se pořádně napít.
Domácí triky a tipy
Máme pro vás pár snadných a osvědčených triků, jak se zbavit pachuti po alkoholu v ústech. Tohle byste určitě měli mít na paměti!
Pijte hodně vody
Nejjednodušší a nejúčinnější metodou je zůstat hydratovaný. Alkohol dehydruje a podporuje sucho v ústech. Pití dostatečného množství vody může pomoci nejen při detoxikaci alkoholu z těla, ale také při odstranění jeho pachuti.
Žvýkejte petržel
Petrželka je známá svou schopností osvěžit dech. Stačí si žvýkat pár lístků a pachuť by měla ustoupit. Tahle malá rostlinka je nejen chutná, ale i velmi praktická.
Koriandr a máta
Podobně jako petržel fungují i tyto bylinky. Lze je přidat do čaje nebo si je jen tak žvýkat. Navíc mají přirozené antibakteriální vlastnosti.
Citronová voda
Smíchejte vodu s troškou čerstvé citronové šťávy. Citron když nic jiného, přebije alkoholovou chuť a má osvěžující účinky.
Jedlá soda
Máte doma jedlou sodu? Skvělá zpráva! Smíchejte trochu jedlé sody s vodou a vypláchněte ústa. Pomáhá neutralizovat kyseliny a eliminovat pachuť po alkoholu.
- 1 lžička jedlé sody
- 200 ml vody