Ceramidy: co to je a proč je potřebujete pro zdravou pokožku

When working with ceramidy, jsou to přirozené tuky, které tvoří základní bariéru vaší pokožky a udržují vlhkost uvnitř. Also known as lipidy pokožky, it jsou nezbytné pro ochranu před suchem, drážděním a škodlivými látkami z prostředí. Bez ceramidů je vaše kůže jako dům bez střechy – všechno, co je venku, vniká dovnitř, a všechno, co je uvnitř, uniká ven.

Ceramidy nejsou nějaká nová chemická inovace – jsou přirozenou součástí vaší kůže. S věkem, stresem, častým mytím nebo agresivními kosmetikami jejich množství klesá. Když jich máte málo, pokožka se suší, šupí a často svědí. Nejde o to, že máte suchou kůži – jde o to, že vaše bariéra je poškozená. A to se nevyřeší jen nějakým hydratujícím krémem. Potřebujete doplnit to, co chybí: ceramidy.

Nejčastěji je najdete v krémech pro citlivou pokožku, v produktech po chemických peelingách nebo v tělových mastech pro ekzém. Ale nejde jen o tyto případy. Každá kůže, která se cítí napjatá, zčervenalá nebo „nepřirozeně“ suchá, potřebuje ceramidy. Nejsou jen pro starší – i 20letá kůže může mít jejich nedostatek po zimě, po častém čištění nebo po použití alkoholických tonik.

Ceramidy nejsou jen jedna látka – jsou jejich různé typy (1, 3, 6-II, apod.), které spolu pracují jako kameny v zdi. Některé produkty obsahují jen jeden, jiné tři nebo pět. Nejlepší jsou ty, které obsahují kombinaci, protože to odpovídá přirozenému složení vaší kůže. Neříkejte si, že „všechny ceramidy jsou stejné“. Nejsou. A ne každý krém s nimi v názvu je skutečně účinný. Hledejte je v prvních pěti složkách, ne na konci seznamu.

Co s nimi dělat? Používejte je každý den, ideálně po čištění, kdy je kůže čistá a připravená přijmout látky. Nemusíte je kombinovat s nějakými extrémními postupy. Stačí krém s ceramidy, voda a mírné čištění. Nebojte se, že je budete muset užívat navždy – ne, když se bariéra obnoví, můžete snížit dávku. Ale nezapomeňte: kůže, která má ceramidy, se nejen lépe hydratuje – je také méně citlivá na alergeny, méně červená a vypadá spíš zdravě než „vyčištěně“.

Nezapomeňte, že ceramidy nejsou jen pro tvář. Tělo, ruce, dokonce i nohy – všechny tyto oblasti mají stejnou potřebu. Pokud máte suché, šupinaté koleny nebo ruce, které se po mytí škrábou, ceramidy v tělovém krému mohou být to, co vám pomůže opravdu.

V této sbírce najdete praktické rady, jak rozpoznat, zda vaše kůže potřebuje ceramidy, jak vybrat správný produkt a co dělat, když se zdá, že nic nepomáhá. Víte, že některé probiotika podporují bariéru pokožky? A že zánět střev může ovlivnit i vaši pokožku? Všechno to souvisí. A všechno to můžete začít řešit od jednoduchého kroku: doplnění ceramidů.