Doplňky stravy s kolagenem: co pomáhá, když začít a jak vybrat ten správný

Co je vlastně doplnek stravy s kolagenem, doplněk stravy obsahující hydrolyzovaný kolagen, který tělo snadněji vstřebává a využívá k obnově pokožky, kloubů a vlasů. Also known as kolagenový doplněk, it není lék, ale podpora, která pomáhá tělu obnovovat tkáně, které se s věkem přirozeně zhoršují.

Kolagen je ten nejčastější protein v našem těle – je v kůži, kloubech, vlasích i nehtech. S přibývajícím věkem jeho výroba klesá, a to nejen u žen po 30. Už od 25 let začínáme ztrácet přibližně 1 % kolagenu ročně. To se projevuje jemnými vráskami, křehkými nehty, bolestivými klouby nebo tenkými vlasy. Doplňky stravy s kolagenem nevytvářejí kolagen z ničeho – pomáhají tělu, aby ho vyrábělo lépe. A to díky specifickým aminokyselinám, které jsou v kolagenu obsažené. Například mořský kolagen, kolagen získaný z rybí kůže a šupin, který je menší molekula a lépe vstřebatelný než kolagen z hovězího nebo vepřového masa. Nebo Verisol, specifický typ hydrolyzovaného kolagenu, který byl v klinických studiích prokázán jako účinný pro zlepšení pružnosti kůže a zmenšení vrásek.

Není všechno kolagen stejné. Některé produkty obsahují jen obecný kolagen, jiné jsou speciálně navržené pro pokožku, jiné pro klouby. Pokud máte problémy s klouby, hledejte doplňky s typem II, pokud chcete zlepšit pokožku, vybírejte typ I a III – ty jsou nejčastější v mořském kolagenem a Verisolu. Důležité je také, aby doplněk obsahoval vitamín C – ten je nezbytný pro výrobu kolagenu v těle. Bez něj je kolagen z doplňku jako auto bez paliva.

Nejde o zázrak. Kolagen nezmění vaši pokožku za týden. Výsledky se objevují obvykle po 4–12 týdnech pravidelného užívání. A nejde jen o tabletky. Doplňky stravy s kolagenem fungují nejlépe, když je kombinujete se zdravou výživou, dostatkem spánku a pohybem. Když užíváte kolagen a zároveň jíte zeleninu, ořechy, ryby a piješ dostatek vody, tělo má vše, co potřebuje k obnově.

Nezapomeňte – doplňky nejsou náhradou za špatný životní styl. Ale pokud už máte zdravý život a chcete jen trochu pomoci tělu, aby se lépe staralo o sebe, tak doplňky stravy s kolagenem mohou být ta správná podpora. V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět: jak vybrat ten nejlepší produkt, proč mořský kolagen je lepší než jiný, kdy začít s užíváním, jaký je rozdíl mezi Verisol a běžným kolagenem a jak přirozeně podpořit výrobu kolagenu jen pomocí jídelníčku. Všechno to, co funguje v praxi, nejen v reklamách.