Dospívání: jak pečovat o tělo a zdraví v tomto období

Dospívání je doba plná změn, nejen těch v těle, ale i v pokožce a náladách. Často tě může překvapit akné, únava nebo změny nálad. Pokud nevíš, jak tohle období zvládnout s péčí o pleť a zdraví, mám pro tebe pár osvědčených tipů, které ti můžou pomoct cítit se líp a v pohodě.

Jak zvládnout pleť v dospívání

Pokožka v pubertě bývá hodně rozbouřená, protože hormony hrají své. Nezáleží na tom, jestli máš mastnou, suchou nebo smíšenou pleť – důležitá je správná péče. Nezapomínej pleť ráno a večer jemně čistit a používat produkty vhodné právě pro tvůj typ pokožky. Vyhni se příliš mastným krémům a agresivní kosmetice, která může podráždit nebo způsobit ještě víc pupínků.

Hodně pomáhá také pravidelná hydratace a při problémech s akné zkus produkty s kyselinou salicylovou nebo probiotiky, které podporují zdravou mikroflóru pleti. A když se objeví větší pupínek, nevymačkávej ho – spíš ho nech v klidu zahojit, ať si nezanecháš jizvu nebo flek.

Co dělat, když jsi unavený a jak podpořit své zdraví

Únava patří k dospívání a někdy jde ruka v ruce se stresem, učením nebo přeskakováním jídla. Důležitý je pravidelný pohyb, dostatek spánku a hlavně vyvážená strava plná vitamínů, hlavně těch na energii jako jsou B vitamíny. Pokud tě únava trápí víc, zamysli se, jestli si dostatečně dopřáváš vitamíny a minerály – na pomoc může přijít multivitamín nebo přírodní zdroje, třeba ovoce, zelenina nebo jogurty s probiotiky.

Neboj se taky mluvit s rodiči nebo kamarády o tom, jak se cítíš – někdy pomůže sdílení a fakt, že nejsi sám. Nastavení správného režimu a péče o sebe může udělat velký krok k tomu, aby ses cítil pořádně svěže.

Dospívání není jednoduché, ale s pár pravidly a trochou trpělivosti zvládneš péči o své tělo i zdraví levou zadní. Nemusíš se přitom hned spoléhat na zázračné přípravky, stačí správné návyky a pomoc od těch, kteří tomu rozumí. Vždycky si pamatuj, že každá změna je normální a správná péče ti pomůže dobře projít tímhle obdobím, aniž by tě nepříjemnosti přemohly.

Průvodce holením intimních partií: Kdy začít a jak na to Zdraví

Průvodce holením intimních partií: Kdy začít a jak na to

Tento článek se zabývá důležitými aspekty holení intimních partií, včetně vhodného věku pro zahájení této činnosti. Poskytuje praktické tipy a doporučení, jak na holení intimních oblastí přistupovat bezpečně a efektivně, zatímco zohledňuje individuální potřeby a preference. Čtenáři se dozvědí o různých metodách holení, o tom, jak předcházet podráždění pokožky, a získají užitečné rady ohledně péče o tělo v této intimní oblasti.

Pokračovat ve čtení

O nás

Zdraví

Kategorie

Oblíbené příspěvky

Štítky