Průjem: Jak ho zvládnout a co opravdu pomáhá

Nikdo nechce řešit průjem, ale když už přijde, je fajn vědět, co mu pomůže a kdy je čas na doktora. Průjem je častý příznak, který může mít řadu příčin – od špatného jídla, virových infekcí až po stres nebo nerovnováhu ve střevech. Nejčastější je ale tzv. akutní průjem, který obvykle odezní během několika dní bez komplikací.

Co je příčinou průjmu a kdy ho brát vážně

Průjem vzniká, když se střeva neumí správně zbavit tekutin nebo když jsou podrážděná zánětem, bakteriemi či jinými faktory. Může být taky následkem užívání antibiotik, které naruší rovnováhu střevních bakterií. Pokud má průjem doprovodné příznaky jako horečka, krev ve stolici nebo velká bolest břicha, je dobré neotálet a vyhledat lékaře.

Občas je průjem varovným signálem, že se v těle něco nedaří, a pomůže vám zjistit, co přesně. Například probiotika jsou skvělým pomocníkem pro obnovu střevní mikroflóry a často pomáhají, když průjem vzniká po léčbě antibiotiky.

Jak rychle zmírnit průjem a podpořit trávení

Nejjednodušší pomoc představuje dostatečný pitný režim – tělo ztrácí hodně vody a solí, a ty potřebujete doplnit. Vhodná je čistá voda, slabý čaj nebo roztok s trochou soli a cukru. Vyhněte se kávě, alkoholu a syceným nápojům, které by mohly situaci zhoršit.

Co jíst? Zpočátku se držte lehké stravy, ideálně vařená rýže, suchary, banány nebo vařená mrkev. Vynechte mléčné výrobky, mastné a kořeněné jídlo, které by podráždilo střeva ještě více. Po pár dnech, kdy se trávení uklidní, můžete jídlo postupně rozšiřovat.

Šikovná je i prevence pomocí probiotik v potravinách – užijete si lepší trávení a nižší riziko průjmových potíží. Při dlouhotrvajícím průjmu zase pomůže poradit se s odborníkem, aby našel správnou léčbu.

Pokud chcete víc tipů, nechte se inspirovat našimi články o probiotikách a péči o tělo při nemoci, kde najdete praktické rady, jak podpořit své zdraví a obnovu po nepříjemných zažívacích potížích.

Jaká probiotika po průjmu? Praktický průvodce výběrem Doplňky stravy

Jaká probiotika po průjmu? Praktický průvodce výběrem

Výběr správných probiotik po průjmu může opravdu ovlivnit rychlost návratu k normální trávení. Článek vysvětluje, proč tělo po průjmu potřebuje probiotika, jaké konkrétní kmeny hledat a na co si dávat pozor při nákupu. Najdete zde i praktické tipy a skutečné zkušenosti lidí, kteří probiotika vyzkoušeli. Přináším jasné návody, co dělat a čemu se raději vyhnout.

Pokračovat ve čtení

O nás

Doplňky stravy

Kategorie

Oblíbené příspěvky

Štítky