Zapíjení: Jak na to, aby nezatěžovalo trávení

Všimli jste si někdy, že po dostatku tekutin během jídla můžete cítit nepříjemný pocit těžkosti? To není náhoda. Zapíjení jídla totiž není jen o tom, co pijete, ale i kdy a jak. Nesprávné zapíjení totiž může zpomalit trávení nebo způsobit nadýmání.

Je lepší pít vždy pomalu a raději méně. Voda je ideální, ale ne hned ve velkém množství během samotného jedení. Pokud rádi pijete k jídlu třeba džus nebo kávu, dejte si pozor na kyselé nebo hodně sladké nápoje, které mohou podráždit žaludek.

Kdy je nejlepší pít?

Optimálně se snažte zapíjet spíš mezi jídly nebo až cca 30 minut po jídle. To pomáhá žaludku lépe zpracovat potravu a vyhnete se pocitu plnosti či těžkosti. Pokud však máte sucho v ústech, trochu vody během jídla klidně vezměte, ale sklenka vody na denní dávku tekutin se nepočítá za vše.

Co se hodí na zapíjení?

Voda je vždy nejlepší volba. Když přemýšlíte o šťávách, volte ty ředěné nebo čistě přírodní bez přidaného cukru. Bylinné čaje jsou skvělé, pokud chcete podpořit trávení a navíc nepřidají zbytečné kalorie. Vyhněte se slazeným limonádám a alkoholu hned po jídle, mohly by podráždit žaludek a zbytečně zatížit organismus.

Zapíjení přitom není věda, ale stojí za to vědět, jak to dělat správně, aby vaše tělo mělo z jídla co nejvíc. Promyslete, co a kdy si dáte, a uvidíte, že se budete cítit lépe po každém jídle.

Pokud vás trápí potíže jako nadýmání, těžkost nebo pálení žáhy, zkuste na zapíjení upravit svůj režim. Často to bývá jednoduchý tip, jak zlepšit trávení bez zbytečných léků.

Jak správně zapíjet alkohol: rady a tipy Zdravý životní styl

Jak správně zapíjet alkohol: rady a tipy

Tento článek poskytuje praktické rady a tipy, jak nejlépe zapíjet alkohol, aby se předešlo nepříjemným následkům. Naučíte se, proč je důležité správně hydratovat, jaké nápoje jsou nejvhodnější a na co si dát pozor při konzumaci alkoholu. Získáte také zajímavé informace o tom, jak různé nápoje mohou ovlivnit váš zážitek a zdraví.

Pokračovat ve čtení

O nás

Zdravý životní styl

Kategorie

Oblíbené příspěvky

Štítky