Čaj a ledviny: jak ovlivňují vaše zdraví a co vědět o jejich vztahu

When you drink čaj, nápoj, který se připravuje z listů, květů nebo kořenů a obsahuje přirozené látky ovlivňující tělo. Also known as bylinný nápoj, it může podporovat nebo zatěžovat ledviny, podle toho, co v něm je a kolik ho pijete. Ledviny nejsou jen filtry – jsou aktivní orgány, které regulují tekutiny, elektrolyty a odstraňují odpad. A právě čaj je jednou z nejčastějších látek, které s nimi komunikují každý den.

Ne všechny čaje jsou stejné. černý čaj, obsahuje kofein a oxaláty, které při přílišném užívání mohou zatěžovat ledviny a přispívat ke tvorbě kamenů. Na druhou stranu bylinné čaje, jako například čaj z pelynku, kopřivy nebo pelynku, mohou podporovat přirozené čištění ledvin a zlepšovat odtok moči. Pokud máte zdravé ledviny, mírné množství černého nebo zeleného čaje nevadí. Ale pokud už máte problémy – například kameny, záněty nebo sníženou funkci – je lepší se zaměřit na byliny, které neobsahují kofein ani příliš mnoho oxalátů.

Co dělat, když chcete ledvinám pomoci? Pijte více vody – to je základ. Čaj může být doplňkem, ale ne náhradou. Pokud piješ denně pět šáleků černého čaje a jen dvě sklenice vody, tělo nemá dostatek tekutin na efektivní čištění. Navíc některé čaje, jako třeba čaj z listů brusinky, mají přirozenou diuretickou účinnost – znamená to, že zvyšují močení. To není špatné, ale pokud to děláte příliš často, můžete ztrácet důležité soli a minerály.

Nezapomínejte na to, že ledviny nejsou jen „odpadní“ orgán. Jsou součástí celého systému – ovlivňují krevní tlak, výrobu červených krvinek a dokonce i úroveň vitamínu D. Když jsou přetížené, začnou selhávat i jiné věci. A čaj? Je to nápoj, který může být přítelem nebo nepřítelem – vše závisí na tom, jak ho volíte a kolik.

Na této stránce najdete praktické informace, které vám pomohou pochopit, jaký čaj pro vaše ledviny opravdu má smysl. Od toho, co byste měli vynechat, až po ty, které můžete pít i při chronických potížích. Nejde o zázraky – jde o to, abyste věděli, co děláte a proč. Všechny články jsou psané jednoduše, bez přehánění, s konkrétními příklady a bez falešných slibů. Zjistíte, jak rozpoznat, že vaše ledviny potřebují odpočinek, a co můžete udělat, aby vám dlouho sloužily.

9 pro 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Kolik můžeme vypít čaje denně pro detoxikaci?

Zjistěte, kolik čaje můžete bezpečně pít denně pro přirozenou detoxikaci těla. Víte, že příliš mnoho čaje může mít opačný účinek? Zde je přehled bezpečných dávek a jak skutečně podpořit detox.

Pokračovat ve čtení