Hygiena po sauně: Jak správně pečovat o tělo a pokožku

Hygiena po sauně: Jak se postarat o tělo a pokožku správně

Proč je hygiena po sauně tak důležitá? Saunování je skvělý způsob, jak tělo pročistit a uvolnit, ale zároveň také pokožku i organismus trochu zatíží. Potíte se, otevírají se póry a všechen ten horký vzduch může způsobit, že na kůži zůstanou nečistoty a bakterie. Proto nestačí jen vyschnout – je nutné se správně očistit a tělu dopřát péči, aby zůstalo zdravé a svěží.

Po sauně je nejlepší začít teplou sprchou. Ne studenou hned ze začátku, protože najednou prudká změna teploty může tělo šokovat. Teplá voda pomůže smýt pot a otevřené póry důkladně vyčistit. Použijte jemný gel nebo mýdlo určené pro citlivou pokožku – silné chemikálie mohou být právě po saunování zbytečně dráždivé. Následně si můžete dopřát masáž rukou nebo lehké promasírování těla, zvlášť tam, kde máte pocit ztuhlosti.

Co dělat s pokožkou po saunování

Nezapomeňte pleť i tělo po sprše dobře hydratovat. Saunování vysušuje, takže tělový krém nebo olej je skvělý způsob, jak pokožku zklidnit a dodat jí přirozenou vláhu. Zkuste cosi lehkého, co se rychle vstřebá, a nezanechá pocit mastnoty. Vyhněte se silným parfémům, které mohou podráždit citlivou pokožku po sauně.

Je fajn také dát tělu chvíli na odpočinek, aby teplota postupně klesla a vy jste se cítili uvolněně. Pokud večer plánujete spát, vyhnete se přehnanému pocení, když se příliš rychle ochladíte. Správná hygiena po sauně tak nejen chrání vaši kůži před vysušením a podrážděním, ale také zlepšuje celkový pocit pohody a regenerace.

Na co si dát pozor při saunování a hygieně

Vyhněte se používání kontaktních čoček nebo make-upu během saunování nebo těsně po něm, protože póry jsou otevřené a může dojít k podráždění. Taky je lepší se po sauně vyhýbat těžkým jídlu nebo alkoholu, které zatěžují organismus a zpomalují regeneraci.

A na závěr – nemějte strach dát si po sauně také něco lehkého k jídlu a dostatek vody. Hydratace je klíčová pro celkové pročištění a obnovu těla. Takže příště, až vyrazíte do sauny, myslete i na hygienu a péči po ní – není to jen o tom, že tam jdete, ale taky jak se o sebe postaráte potom.