Kolagen typu 2: Co je, proč ho potřebujete a jak ho podpořit

Co je kolagen typu 2, specifický typ bílkoviny, která tvoří hlavní složku kloubní chrupavky a je zodpovědná za její pružnost a odolnost. Also known as typ II kolagen, it není stejný jako kolagen typu 1, který podporuje kůži a vlasy. Kolagen typu 2 je tedy ten, který opravdu pomáhá, když bolí kolena, kyčle nebo klouby prstů. Pokud už někdy cítili, jak vám klouby skřípou nebo bolet v noci, je to právě on — chrupavka, která se opotřebovává. A kolagen typu 2 je jedna z mála látek, které mohou pomoci obnovit tuhle strukturu zevnitř.

Nejde o žádný zázrak, ale o podporu, která funguje jen při správném přístupu. Kolagen typu 2 nefunguje stejně jako kolagen typu 1, typ I je většinou získáván z hovězího nebo rybího masa a slouží k pevnosti kůže a vlasů, zatímco typ II je specifický pro klouby a je často užíván ve formě hydrolizovaného prášku nebo kapslí. Když ho užíváte, vaše tělo ho nesnáší jako obyčejný protein — místo toho ho rozpozná jako signál, že chrupavka potřebuje regeneraci. To je důvod, proč někteří lidé cítí změnu už po několika týdnech. Ale jen pokud ho doplňujete pravidelně a spolu s pohybem. Bez pohybu je to jako dávat palivo autu, které stojí na místě.

Co dalšího potřebujete? vitamín C, je nezbytný pro syntézu kolagenu, a proto ho vždy kombinujte s doplňkem typu II. A také síra, nalezená v cibuli, česneku a zelenině, která podporuje tvorbu glykosaminoglykanů — látek, které drží vodu v chrupavce a zabraňují jejímu vysušení. Nezapomínejte na to, že kolagen typu 2 nevyměňuje celou chrupavku za jednu noc. Je to dlouhodobá péče, jako je pravidelné čištění zubů. A když ho kombinujete s přirozenou výživou, pohybem a odpočinkem, začne fungovat.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět: jak přirozeně podpořit výrobu kolagenu, co dělat, když bolí koleno, jak vybrat kvalitní doplněk, a proč některé produkty s kolagenem jsou jen marketing. Některé články se zaměřují na mořský kolagen, jiné na to, jak obnovit střeva — protože zdravé střevo je základ pro vstřebávání všech látek, včetně kolagenu. Najdete tu i praktické rady, jak zvýšit účinnost doplňků, co jíst, abyste chrupavku nejen nezničili, ale i podpořili. A co nejvíc důležité: jak poznat, že to, co kupujete, opravdu obsahuje kolagen typu 2, a ne jen název na krabičce.