Náhrada kloubu – co potřebujete vědět před i po operaci

Plánujete operaci kolena nebo kyčle? Nevíte, jak se na to nejlépe připravit? V tomhle článku vám ukážu, co jíst, jak cvičit a jak podpořit hojení, abyste se po zákroku cítili co nejlépe.

Jak se připravit na operaci

Nejprve se zaměřte na výživu. Potraviny bohaté na kolagen, vitamín C a měď pomáhají tělu stavět a opravovat pojivovou tkáň. Přidejte do jídelníčku vývar z kostí, citrusy, ořechy a zelenou listovou zeleninu. Pokud máte čas, zkuste i kolagenový drink – stačí 10 g prášku denně a můžete sledovat zlepšení i v oblasti kloubů.

Další krok je lehké posilování před operací. Nejde o marathon, ale o základní cviky, které zlepší mobilitu a sílu svalů kolem kloubu. Dřepy s vlastní vahou, mosty a protahování hamstringů jsou ideální. Udělejte to 3‑4krát týdně, každé cvičení prodlužte na 10‑15 minut.

Nezapomeňte na kontrolu hmotnosti. Každý kilogram tělesné hmotnosti přidává na koleno zátěž, takže i pár kilogramů úbytku může operaci usnadnit a snížit riziko komplikací. Zdravá strava a pravidelný pohyb jsou nejjednodušší cestou, jak to dosáhnout.

Co pomáhá po operaci

Po zákroku je klíčové dodržet doporučenou rehabilitaci. Fyzio terapeut vám ukáže pohyby, které nezatíží čerstvou náhradu, ale podpoří průtok krve a sníží otok. V prvních dnech se soustřeďte na pasivní cvičení a jemné protahování – třeba lehké kroužení nohou v leže.

Výživa pokračuje i po operaci. Kolagenové doplňky pomáhají udržet elastické vazy a snižují zánět. Kombinujte je s omega‑3 mastnými kyselinami (rybí olej, lněná semínka) a vitamínem D, který podporuje vstřebávání vápníku.

Hydratace nesmí chybět. Dostatek vody napomáhá detoxikaci a lepšímu transportu živin do oblastí, kde se hojí tkáň. Pokud máte problémy s otoky, zkuste studený obklad na 15 minut každou hodinu během prvních 48 hodin.

Nezapomeňte na odpočinek, ale ne na úplný stůl. Lehký pohyb, jako krátké procházky, pomáhá předejít tvorbě krevních sraženin a zlepšuje náladu. Poslouchejte tělo – pokud cítíte bolest, dejte si pauzu, ale ne ignorujte mírné pocity napětí.

Důležitá je také psychika. Mnoho lidí po operaci pociťuje strach z opětovného poškození. Povídejte si s fyzioterapeutem, sdílejte zkušenosti na fórech a nastavte si reálné cíle – třeba “dnes zvládnu 5 minut chůze bez opory”.

Na závěr – buďte trpěliví. Náhrada kloubu není magické řešení během jedné noci, ale kombinace správné stravy, cvičení a péče vede k dlouhodobému úspěchu. Pokud budete dodržovat tipy výše, zvýšíte šanci na rychlé zotavení a budete se těšit na život bez bolestivých kroků.

Artróza 4. stupně: co opravdu pomáhá, kdy operace a jak se připravit (2025) Zdraví

Artróza 4. stupně: co opravdu pomáhá, kdy operace a jak se připravit (2025)

Máte artrózu 4. stupně? Tady je přehled, co funguje bez operace, kdy je čas na náhradu kloubu, jak se připravit a co čekat. Praktické tipy, checklisty a FAQ.

Pokračovat ve čtení

O nás

Zdraví

Kategorie

Oblíbené příspěvky

Štítky