Nehtové příznaky – co vám nehty chtějí říct

Nehty vypadají jako drobné, ale často jsou první indikací toho, co se děje uvnitř těla. Když se na nich objeví praskliny, změna barvy nebo ztráta lesku, není to jen estetický problém – tělo vám dává signál. V tomto článku si ukážeme, které změny jsou nejčastější, co je může způsobovat a co můžete udělat, abyste nehty vrhli zpátky do kondice.

Běžné příznaky a co je způsobuje

Lámání a roztřepení. Když se nehty snadno lámají nebo se začnou rozpadat po několika milimetrech, často to souvisí s nedostatkem biotinu, železa nebo vitamínu D. Další příčina může být časté používání agresivních čističů nebo suché prostředí, které nehty vysušuje.

Barva se mění na bledou nebo žlutou. Bledé nehty mohou naznačovat anémii nebo nízký přísun železa. Žlutý odstín pak bývá častý u lidí, kteří často používají tmavé laky bez dostatečné přestávky, nebo u infekcí, jako jsou plísně.

Vrstvy a praskliny na povrchu. Pokud na nehtu vidíte vodorovné linky (Leukonychia striata) nebo malé dírky, může to být nedostatek zinku nebo poškození po chemických procedurách, například při používání keratolytik.

Nehty se louhají nebo odřasují. Tento jev často souvisí s nedostatkem proteinů ve stravě, protože nehtová keratinová struktura potřebuje dostatek aminokyselin. Pokud jíte málo masa, vajec nebo luštěnin, nehty to pocítí.

Jak na to – výživa, péče a kdy vyhledat lékaře

Nejprve se zaměřte na stravu. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na biotin (vejce, ořechy, avokádo), železo (červené maso, špenát, čočka) a vitamín D (tučné ryby, sluneční světlo). Jeden až dva týdny po změně stravovacích návyků můžete zaznamenat prvotní zlepšení.

Péče doma není složitá. Každý večer si nehty nakrájejte hydratační krém s obsahem kyseliny hyaluronové nebo přírodní olej (mandlový, jojobový). Vyhněte se častému používání acetonu a omezte lak na dva–tři týdny za sebou.

Pokud nehty stále lámou, doplňte biotin v tabletách – 2 500 µg denně po dobu 6–8 týdnů bývá často stačí. Pro silnější nehty můžete také zkusit kolagenové drinky, které poskytují stavební kameny pro keratin.

Situace, kdy je potřeba navštívit dermatologa, zahrnují trvalé žluté skvrny, podlitá podkožní krev (hemoragie pod nehtem) nebo výraznou ztrátu růstu nehtu na jedné ruce. Tyto příznaky mohou naznačovat infekci, revmatoidní onemocnění nebo dokonce rakovinu kůže.

Na závěr – nehty jsou skvělým barometrem vašeho zdraví. Sledujte změny, dopřejte jim výživu a péči, a pokud se problémy nelepší, neotáčejte hlavu. Odborná pomoc vám poskytne správnou diagnózu a rychlejší návrat ke zdravým a krásným nehtům.