Přírodní kolagen: Co to je a proč ho vaše pokožka potřebuje
Určitě jste už slyšeli o kolagenu jako o něčem klíčovém pro krásu pokožky i zdraví. Kolagen je totiž taková stavební látka, která drží pokožku pevnou, pružnou a mladistvou. S věkem ho naše tělo začíná ztrácet, což vede k vráskám, suché kůži a slabším kloubům. Znáte už příznaky, kdy vám chybí? Může to být třeba ochabnutí pleti, pomalejší hojení ran nebo lámavé nehty a vlasy.
Jak podpořit tvorbu přírodního kolagenu v těle
Nevěšte hlavu, kolagen si můžete podpořit několika jednoduchými způsoby. Prvním krokem je zajistit dostatek živin – hlavně vitamínu C, který je pro tvorbu kolagenu nepostradatelný. Zdroje jsou třeba citrusy, paprika nebo brokolice. Dalším tipem je zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na aminokyseliny, jako jsou vejce, ryby nebo kuřecí maso.
Mořský kolagen si získal velkou oblibu díky své dobré vstřebatelnosti. Můžete ho zkusit jako doplněk stravy ve formě prášku nebo kapslí. Ale pozor na to, kde ho kupujete – vždy vybírejte ověřené značky, aby byla kvalita opravdu vysoká.
Co se děje, když užíváte kolagen dlouhodobě
Dlouhodobé užívání kolagenu může přinést viditelné výsledky – pevnější pleť, méně vrásek a lepší regeneraci pokožky. Je ale dobré dodržet doporučené dávkování a dát tělu i pauzy, aby si nezvyklo na doplňky. Kromě doplňků ale nezapomínejte na celkový životní styl – dostatek spánku, dostatek vody a vyhýbání se přílišnému slunci jsou nezbytné.
Pokud si nejste jistí, kdy s kolagenem začít nebo jak ho správně užívat, poradí vám například dermatolog nebo zkušený výživový poradce. Třeba vám pomohou najít i jiné přírodní zdroje či metody péče, které budou pro vás nejlepší.
Začněte tedy vnímat svou pokožku postupně – přijdete na to, co jí schází a co jí prospívá. Přírodní kolagen není zdaleka jediný aspekt péče o krásu, ale když víte, jak na něj, má to smysl a výsledky stojí za to.
Zdravá výživa
Přírodní zdroje kolagenu pro vaše zdraví a krásu
Tento článek se zaměřuje na přírodní zdroje kolagenu a jeho význam pro lidské tělo. Kolagen je důležitým bílkovinou, která se podílí na mnoha funkcích těla, včetně udržení pevnosti a pružnosti pokožky, vlasů, nehtů a podpory zdraví kloubů a kostí. Zjistíme, kde všude se přírodní kolagen nachází a jak jej můžeme prostřednictvím stravy nebo doplňků získat pro zlepšení našeho zdraví a vzhledu.
Pokračovat ve čtení