Složení kosmetiky a doplňků: Jak vybírat to pravé
Když se podíváte na etiketu vašeho oblíbeného krému nebo doplňku stravy, často se tam objeví řada cizích slov a složitých názvů. Co z toho ale opravdu pomáhá a co je jen marketingový trik? Pojďme si projít pár základních tipů, jak rozumět složení produktů a vybírat si ty, které vaší pokožce nebo tělu skutečně prospějí.
Začněme u kosmetiky. Sledovat složení je klíčové, pokud chcete předcházet podráždění nebo nežádoucím reakcím. Například u dermokosmetiky, která se zaměřuje na zdraví pokožky, se vyplatí volit přípravky s jasně uvedenými a osvědčenými látkami jako je kyselina hyaluronová, vitamín C nebo kolagen. Tyto ingredience nejenže podporují hydrataci a obnovu, ale i zpomalují stárnutí kůže. Naopak doporučuji se vyhýbat produktům obsahujícím zbytečně silné parabeny, parafíny nebo silikony, pokud máte citlivou pleť.
Jak správně číst složení potravinových doplňků
U vitamínů a doplňků stravy je zase důležité vědět, co tělo z daného produktu opravdu využije. Například u multivitamínů není nejdůležitější jen počet obsažených vitamínů, ale jejich forma a dávkování. Vitamín B12 v metylované formě je mnohem lépe vstřebatelný než jiné varianty. Probiotika zase potřebují správný druh kmenů, například laktobacily, a také dodržet podmínky uchovávání, aby si zachovala účinnost. Pamatujte, že i u doplňků často rozhoduje kvalita více než kvantita.
Co berou v potravinách a kosmetice lidé nejčastěji špatně
Často lidé netuší, jaké složky mohou jejich tělu škodit či naopak pomoci. Například u probiotik není dobré je brát spolu s antibiotiky bez poradny, protože některé kmeny mohou být zbytečně oslabené nebo neefektivní. Stejně tak u kosmetiky je tlak na rychlé účinky často spojen s příliš agresivními látkami, které pleť vysušují nebo dráždí. Ideální je proto vybírat produkty s jednoduchým a jasným složením, které jde ruku v ruce s vaší individuální péčí a životním stylem.
Tento základní přístup vám pomůže lépe poznat, co ve složení hledat a čemu se raději vyhnout. A nakonec pamatujte, že nejdůležitější je, aby vám produkty vyhovovaly a podporovaly vaše zdraví i krásu dlouhodobě.
Péče o vlasy
Šampon: Na co si dát pozor při výběru?
Výběr šamponu může být pořádná alchymie. Ten správný ovlivní nejen vzhled vlasů, ale taky zdraví pokožky hlavy. V článku najdeš konkrétní tipy, na co si dát pozor a které složky nemusí tvým vlasům prospívat. Probereme nejčastější mýty a poradím, jak rozluštit etiketu na lahvi. Nebude chybět ani pár zajímavostí okolo běžných chyb při mytí vlasů.
Pokračovat ve čtení
