Třes po alkoholu: co to je a jak na něj
Po večírku s alkoholem se může dostavit nepříjemný třes. Možná jste to už zažili – ruce se chvějí, máte pocit nervozity a tělo nejde uklidnit. Co za tím stojí? Třes po alkoholu je reakce nervového systému, který se po vypití většího množství alkoholu dostává do stresu, protože alkohol působí jako jed. Když jeho vliv odeznívá, nervy zůstávají aktivní a způsobují nepříjemné chvění svalů.
Nejde jen o fyzický problém, často je tu také silná nervozita a únava. Alkohol totiž narušuje hladinu cukru a minerálů v těle, což dokáže ovlivnit nervový systém. Navíc dehydratace, která po pití vzniká, vše jen zhoršuje. Třes je tak signál, že vaše tělo potřebuje regeneraci a klid.
Jak se třesu po alkoholu bránit a co pomáhá
Nejlepší prevencí je samozřejmě alkohol nepřehánět, ale pokud už se třes objeví, pomohou jednoduché kroky. Zaprvé – doplňte tekutiny. Pijte hodně vody, klidně i minerálky bohaté na elektrolyty. Tekutiny pomáhají vypudit toxiny a zlepšit fungování nervů.
Dále zkuste lehce jíst. Když máte po alkoholu nízký cukr, pomůže zdravé jídlo, třeba ovoce nebo celozrnné pečivo. Vyhněte se ale mastnému a těžkému jídlu. Naopak trochu klidu a spánku jsou nejlepším způsobem, jak nechat tělo zotavit se a nechat nervy zklidnit třes.
Pokud se třes stupňuje, nepolevuje ani po několika hodinách a máte navíc silné bolesti hlavy, nevolnost nebo jiné příznaky, je lepší vyhledat pomoc lékaře. Třes po alkoholu může být totiž také známkou vážnějšího odvykacího syndromu či jiných zdravotních komplikací.
Zdá se vám třes po alkoholu neobvyklý? Kdy jít k lékaři?
Normální třes po alkoholu trvá obvykle několik hodin, maximálně den. Pokud jste na sobě všimli, že se třes opakuje i při mírném pití, nebo přichází i bez alkoholu, může jít o problém s nervovým systémem, který by měl vyšetřit odborník. Také pokud pociťujete silnou úzkost, zmatenost nebo halucinace, nečekejte s návštěvou lékaře. Naštěstí většina případů je však dobře zvládnutelná domácími kroky.
Mějte na paměti – pohoda těla a mitochondrií závisí na správné hydrataci, vhodné stravě a odpočinku. Pravidelný pohyb a méně alkoholu pak předejdou nepříjemným chvěním a urychlí regeneraci.
Třes po alkoholu není trest, ale signál, že tělo potřebuje péči. Zkuste tyto tipy a dejte svým nervům pauzu. Uvidíte, že příště budete mít i po skleničce vína mnohem lepší pocit.
Zdravý životní styl
Jak účinně bojovat s třesem po pití alkoholu: Praktické tipy
V tomto článku se zaměříme na běžný jev, kterým je třes po konzumaci alkoholu. Často zažívaný po večerech strávených s přáteli, třes může být nejen nepříjemný, ale i znak potřeby detoxikace těla. Přinášíme vám osvědčené tipy a postupy, jak se s třesem vyrovnat, podpořit regeneraci organismu a předejít jeho dalšímu výskytu. Objasníme roli hydratace, výživy, odpočinku a dalších klíčových faktorů ve vašem uzdravovacím procesu.
Pokračovat ve čteníOblíbené příspěvky
-
Kolagen drink: Jak správně užívat a co opravdu funguje?
16 srpna 2025 -
-
-
-
