Zánět kloubů: příčiny, přírodní léčba a co skutečně pomáhá

Co když se vám klouby začnou bolet, ztuhlou a nebudou vás poslouchat? zánět kloubů, chronický nebo akutní stav, při kterém dochází k poškozování kloubních tkání a vzniku bolesti a otoku. Also known as artritida, it je častější, než si většina lidí myslí – a není to jen problém starších lidí. Dnes ho může mít i 30letý, kdo sedí u počítače celý den, nebo 25letá sportovkyně, která přeháněla tréninky. Příčiny jsou různé: přetížení, zranění, špatná výživa, nebo dokonce autoimunitní reakce. Ale nejčastější viník je to, co nevidíte – kolagen, základní stavební protein pro klouby, šlachy a kůži, který se s věkem přirozeně snižuje. Když kolagenu chybí, klouby přestávají být pružné a začnou se třít – a to znamená zánět.

Ne každý zánět kloubů je stejný. Někdo má bolest v kolenou po běhu, jiný trpí ztuhlými prsty ráno, třetí má bolest v páteři po dlouhém sedění. Ale všechny tyto případy mají jedno společné: doplněk stravy, přirozená podpora, která může zpomalit poškozování a podpořit regeneraci. Mořský kolagen, který je lépe vstřebatelný než kolagen z hovězího masa, užívají lidé, kteří chtějí klouby udržet pohyblivé. A není to jen o kolagenu. Vitamín C je klíčový – bez něj tělo kolagen vůbec nevyrobí. Hořčík a omega-3 kyseliny pomáhají uklidnit zánět zevnitř. A co piješ? Káva a sladké nápoje zhoršují zánět, zatímco voda, zelený čaj nebo kefír ho mohou zklidnit.

Nezapomeňte na pohyb. Ano, i když vás bolejí klouby, klid je špatná odpověď. Mírné cvičení – chůze, plavání, jóga – udržuje klouby pohyblivé a podporuje přírodní výživu chrupavky. Není potřeba běžet maraton, stačí 20 minut denně. A pokud už to trvá déle než týden, nebo se bolest šíří – nečekáte, až to projde. Navštivte lékaře. Některé záněty jsou signálem něčeho vážnějšího.

V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak přirozeně doplnit kolagen? Co pít, když máte zánět? Které doplňky opravdu fungují? A proč některé léky a krémy pomáhají jen dočasně? Všechny články jsou napsané pro ty, kdo chtějí pochopit, co se děje v jejich těle – a co s tím dělat, aniž by museli věřit každému reklamnímu slibu.

5 lis 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Proč bolí koleno v noci? Příčiny a co s tím dělat

Proč bolí koleno v noci? Nejčastější příčinou je artróza, ale zánět nebo špatný oběh také hrají roli. Kolagen na klouby může pomoci obnovit chrupavku, pokud ho užíváte pravidelně a spolu s pohybem a zdravou výživou.

Pokračovat ve čtení