Zdraví vlasů: Jak pečovat o vlasy, aby rostly silné a krásné

Starat se o vlasy nemusí být složité, ale chce to vědět, co jim opravdu prospívá. Jestli vás trápí lámavé nebo řídké vlasy, nejspíš chybí správná péče od základu. Vlasová pokožka je jako půda – když ji zanedbáte, nedají se očekávat silné a husté vlasy. Pojďme si říct pár užitečných tipů, které můžete vyzkoušet hned teď doma.

Prvním krokem je volba správného šamponu. Méně je někdy víc – šampony s agresivními chemikáliemi mohou vlasy spíš vysušit a podráždit pokožku. Hledejte produkty s jemnými složkami, které vlasovou pokožku nezačerpají a nepůsobí jako vysoušedla. Pozor také na často opakované chyby – příliš časté mytí může z vlasů zbytečně setřít přirozený olej, který je chrání. Ideální je mýt hlavu podle potřeby, většinou 2-3× týdně, a jemně masírovat pokožku, aby se podpořilo prokrvení a růst.

Jak podpořit růst a sílu vlasů přírodními způsoby

Některé babské rady opravdu fungují. Například oleje jako ricinový, kokosový nebo arganový dokážou vlasy posílit a podpořit jejich růst. Stačí si 1-2× týdně vlasy promasírovat olejem a nechat působit klidně přes noc. Další šikovná pomůcka jsou domácí masky s obyčejnými surovinami – třeba vejce, med nebo avokádo. Tyhle ingredience mají bílkoviny a výživné látky, které vlasy potřebují. Vyhněte se přehnanému teplu ze žehliček a fénů, které vlasy vysušují a oslabují.

Vliv stravy a doplňků na zdraví vlasů

Co jíte, výrazně ovlivní i kvalitu vlasů. Nedostatek vitamínů, minerálů a proteinů se brzy projeví v podobě lámavých nebo pomalu rostoucích vlasů. Zaměřte se hlavně na vitamíny skupiny B, zinek, železo a biotin, které vlasy milují. Pokud máte pocit, že i přes správnou péči vlasy vypadávají nebo nerostou, klidně zkuste doplňky stravy. Ale pozor, všeho s mírou a ideálně po konzultaci s lékařem. Úprava jídelníčku a pravidelná péče umí udělat zázraky.

Nakonec nezapomeňte, že zdraví vlasů jde ruku v ruce se zdravím pokožky hlavy. Nedrážděná a dobře hydratovaná pokožka je základ, odkud se silné vlasy zrodí. Proto vybírejte šampony a kondicionéry šetrné k pokožce a vyhýbejte se produktům, které vám vytváří nepříjemné pocity svědění nebo vysušení. Také pravidelná změna vlasové kosmetiky většinou není potřeba – dejte vlasům čas si zvyknout a vyhněte se zbytečným experimentům.

Závěrem – vlasy vyžadují trpělivost a šetrnou péči. Vyzkoušejte pár tipů, zvyšte pozornost u výběru kosmetiky a věnujte pozornost i tomu, co jíte. Uvidíte, že opět budou vypadat krásně a zdravě.