Praskající nehty jsou něco, čemu se téměř každá žena někdy v životě vystaví. Nejde jen o estetický problém - praskliny mohou bolet, způsobovat záněty a dělat z každého dotyku malé neštěstí. A přesto mnoho lidí považuje lámavé nehty za běžný problém, který se „samozřejmě“ vyřeší jen lepší nehtovou lakem. To je ale velká chyba. Praskání nehtů není jen otázkou krásy - je to signál těla, že něco není v pořádku.
Proč se vlastně nehty praskají?
Nehty nejsou jen „přírodní lak“ - jsou složeny z kératinu, který je pevný, ale ne nezničitelný. Když se začnou lámavě praskat, znamená to, že jejich struktura je poškozená. A to může být způsobeno mnoha věcmi najednou.
Nejčastější příčina je suchost. Když nehty přestanou dostávat přirozenou vlhkost, kératin se stává křehkým. To se děje, když často myjete ruce, používáte silné čisticí prostředky, nebo se často potápíte do vody - například při mytí nádobí bez rukavic. Voda nejprve nehty naplní, ale když se vysuší, ztrácí elastickost. Opakované mokré-suché cykly jsou jako trhání papíru: každýkrát se poškozuje trochu více.
Další důvod je nedostatek živin. Když tělo nemá dostatek biotinu (vitamín B7), zinku nebo železa, nehty to cítí. Nehty jsou poslední, co tělo „vyživí“ - když chybí něco, nejprve se to projeví v nehtech, vlasech nebo kůži. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že lidé s praskajícími nehty často mají nižší hladiny biotinu než ti, kteří mají pevné nehty.
Nehty také reagují na chemické látky. Některé laky, odstraňovače, nebo dokonce některé základní vrstvy obsahují formaldehyd, toluen nebo ftaláty - látky, které suší a oslabují nehtovou desku. Pokud si po každé manikúře nehty cítí jako „papír“, je čas se podívat na složení produktů.
A ještě jedna věc: mechanické poškozování. Když si hraješ na klávesnici, otevíráš konzervy nehty, nebo se drápeš po koberci, všechno to přidává mikrotrhliny. A ty se s časem rozrůstají. Nehty nejsou odolné jako kov - jsou jemné a potřebují ochranu.
Co dělají lidi, co mají pevné nehty?
Nejde jen o to, co neuděláte - jde o to, co děláte pravidelně. Lidé s pevnými nehty nečekají, až se začnou lámavě praskat. Dělají něco každý den.
- Používají olej na nehty - obvykle kastorový, mandlový nebo jojobový. Stačí 1-2 kapky denně, nanesené na hranu nehtu a kůži kolem. To je jako hydratační krém pro nehty.
- Nosí rukavice při mytí nádobí, čištění nebo práci s chemikáliemi. Ano, i když je venku teplo - voda a mydlo jsou největší nepřátelé.
- Nemají dlouhé nehty. Dlouhé nehty jsou jako výčnělek - každý náraz je silnější. Krátké nehty se lámou méně, protože jsou pevněji připojeny k prstu.
- Nepoužívají odstraňovače s acetonem. Aceton je extrémně sušící. Pokud potřebujete odstranit lak, vyberte aceton-free variantu - i když je dražší, ušetříte víc než jen peníze.
- Pijí dostatek vody. Nehty jsou tvořeny z 15-20 % vody. Když jste dehydratovaní, nehty to cítí hned.
Je to kvůli nehtovému laku?
Ne. Nehtový lak sám o sobě nezpůsobuje praskání. Ale pokud ho používáte špatně - ano. Když necháte lak na nehtech týden nebo dva, když neodstraňujete starý lak pravidelně, nebo když ho aplikujete na nehty, které už jsou suché - tak se nehty zhroutí pod ním.
Nehtový lak je jako plátno. Když ho natřete na špatně připravenou plochu, neudrží se. Nehty potřebují základní vrstvu - ne jen pro barvu, ale pro ochranu. Základní vrstva s kalciumem nebo kératinem pomáhá nehtům zůstat elastické.
Navíc - nejde o to, kolik vrstev laku máte. Tři vrstvy laku na suchých nehtech jsou horší než jedna vrstva na hydratovaných. Kvalita před případem.
Co s tím dělat, když už nehty praskly?
Když už se neht praskl, nechte ho být. Nezakrývejte ho lepidlem, nelepíte na něj kousky papíru, nezakládejte jej do silikonových „náhrad“ - to všechno jen zhoršuje situaci.
Nejprve zakulatěte hranu - použijte jemný nehtový pilník (180-240 grit). Pilte ve směru od krajů k prostředku, nikdy nezpět. Pak nanesete olej na nehty a nechte působit 15 minut. Pokud je prasklina hluboká, můžete použít malý kousek nehtového lepidla (speciálního, pro nehty - ne kuchyňského). Použijte ho jen na hranu, ne na celý neht.
Poté nechte neht klid. Nenechávejte ho v kontaktu s vodou, nevěnujte mu žádnou manikúru alespoň 3-5 dní. Nehty se samy opravují - jen potřebují čas a klid.
Je potřeba doplňky stravy?
Možná. Ale ne každý doplněk stravy je stejný. Když si koupíte „biotin pro nehty“ za 200 korun, neznamená to, že to pomůže. Většina těchto doplňků obsahuje 5 000-10 000 mcg biotinu - to je desetkrát více než doporučená denní dávka (30 mcg). Tělo to nevyužije - většina se prostě vyloučí.
Lehce větší dávka biotinu (1 000-2 500 mcg denně) může pomoci, ale jen pokud máte skutečný nedostatek. Nejlepší je zkontrolovat hladinu železa, zinku a vitamínu D - tyto tři látky mají vliv na nehty více než biotin.
Nejlepší zdroje:
- Železo: červené maso, čočka, vaječné žloutky, špenát
- Zinek: tyčinky, oříšky, semínka, mléčné výrobky
- Vitamin D: ryby, vaječné žloutky, slunce - ale v zimě v Česku je těžké ho dostat přirozeně
Nezapomeňte: doplňky stravy nejsou kouzelným řešením. Pokud nejíte zdravě, doplněk nezvládne všechno. A pokud nejíte dostatek bílkovin, nehty prostě nemají co stavět.
Co se děje v zimě?
V zimě se praskání nehtů zhoršuje. Není to jen kvůli chladu - je to kvůli topení. Vnitřní vzduch v domech je extrémně suchý. Když se vám nehty v zimě praskají, není to „přirozené“ - je to výsledek vašeho prostředí.
Řešení? Koupit vlhčovač vzduchu. Ne musí být drahý - i ten za 1 500 korun pomůže. A nezapomeňte na rukavice - i když jen na cestu do auta. Když je venku minus 5 a vaše ruce jsou vystavené, nehty to cítí.
Nehty nejsou jen „přírodní doplněk“ vašeho vzhledu. Jsou součástí vašeho zdraví. Když praskají, tělo vám říká: „Přemýšlej o tom, co děláš.“ Nejde jen o lak - jde o to, jak se o sebe staráte celkem.
Proč se mi nehty praskají i když používám nehtový lak?
Lak sám nezpůsobuje praskání, ale pokud ho používáte na suché nehty nebo neodstraňujete ho pravidelně, může zhoršit stav. Nehty potřebují „dýchání“ - když je pokryjete lakem po týdny, ztrácejí přirozenou vlhkost. Používejte základní vrstvu s hydratačními látkami a odstraňujte lak každých 5-7 dní.
Je praskání nehtů příznakem nemoci?
Občas ano. Pokud praskání doprovází změna barvy nehtu (žlutá, šedá nebo bílá skvrna), zvýšená vrásčitost nebo bolest, může to být příznak plísně, nedostatku železa nebo onemocnění štítné žlázy. Pokud se situace nezlepší po 2-3 měsících správné péče, obraťte se na dermatologa.
Může pomoci vitamin B7 (biotin)?
Ano, ale jen pokud máte skutečný nedostatek. Většina lidí v Česku nemá nedostatek biotinu - ten se vyrábí v těle i z potravy. Pokud chcete zkoušet doplněk, vyberte 1 000-2 500 mcg denně a nechte ho působit minimálně 3 měsíce. Nečekáte rychlé výsledky - nehty rostou pomalu.
Proč se mi nehty lámou po manikúře v salónu?
Mnoho salónů používá agresivní odstraňovače s acetonem, příliš dlouhé nehty nebo nehtové lepidlo, které ztvrzuje nehtovou desku. Také některé „zpevňovací“ preparáty obsahují formaldehyd - to je jako kdybyste nehty zabalili do plastu. Zeptejte se na složku produktů, které používají. Pokud nevědí, vyhledejte jiný salón.
Je lepší mít krátké nehty?
Ano, pokud chcete, aby nehty nepraskaly. Krátké nehty mají menší výčnělek, který by mohl zlomit. Jsou pevněji připojeny k prstu a méně náchylné na mechanické poškození. Krátké nehty nejsou „méně krásné“ - jsou jen zdravější.
