Nepatříte mezi ty šťastné, kterým vlasy naskočí skoro přes noc? Nejste v tom sami. Spousta lidí řeší, jak růst vlasů urychlit, jestli pomůžou drahá séra nebo spíš babské rady. Fakta jsou jednoduchá – vlasy rostou přibližně centimetr za měsíc. Možná to není raketová rychlost, ale dobrá zpráva je, že růst se dá trochu pošťouchnout.
Už jste někdy slyšeli, že stříhání urychluje růst vlasů? Bohužel, tohle je mýtus. Zastřihávání jen zbaví konečky roztřepených vlasů a tím vypadají zdravější, ale na tempo růstu nemá vliv. Rychlost růstu totiž určují hlavně geny, zdravotní stav a každodenní péče. Právě na ni se vyplatí zaměřit, pokud nechcete čekat dlouhých pár let, než se dočkáte kýžené délky.
- Jak rychle vlasy skutečně rostou?
- Co vlasy opravdu potřebují pro rychlý růst
- Tipy a triky z domácí péče
- Kdy už je problém na místě řešit s odborníkem
Jak rychle vlasy skutečně rostou?
Každý jsme jiný, ale většina z nás čeká na nový centimetr růstu vlasů zhruba měsíc. Tohle platí hlavně pro zdravé lidi kolem třiceti let. U starších lidí nebo po porodu se růst klidně zpomalí. Některé studie uvádějí, že roční průměr bývá kolem 12 až 15 centimetrů. Geny vás ovlivní víc, než si člověk myslí – u někoho to bude 1,3 cm měsíčně, u jiného jen 0,8 cm.
| Věk | Průměrný růst vlasů za měsíc |
|---|---|
| Děti (2-11 let) | 1,3 cm |
| Dospělí (20-35 let) | 1 cm |
| Senioři (60+ let) | 0,7 cm |
Pohlaví v tom taky hraje roli. Ženám obecně rostou vlasy o něco rychleji než mužům, ale rozdíl není velký. Zajímavé je, že v létě je to o kousek rychlejší, protože teplejší počasí povzbuzuje krevní oběh na pokožce hlavy.
Občas mě někdo přesvědčuje, že za pomalejší růst může i nevhodná kosmetika nebo stres. Je to pravda, ale pokud se stravujete rozumně a umyjete vlasy aspoň jednou za pár dní, růst samotný se zásadně nezmění. Jde hlavně o to, jak co nejvíc podpořit přirozený proces a neničit si vlasy nesmysly, co všude slibují zázraky.
Co vlasy opravdu potřebují pro rychlý růst
Pokud chcete, aby vám vlasy rostly rychleji a byly zdravější, nestačí spoléhat jen na šampony. Základ je dát vlasům správnou výživu, ochranu před zbytečným poškozením a trochu je popohnat pravidelnou péčí. Tady jsou věci, které opravdu fungují a nejsou jen reklamním trikem.
- Jídelníček rozhoduje – Nejvíce dělá strava. Dopřávejte si potraviny plné bílkovin, železa a vitamínů skupiny B. Důležité jsou i zinek a vitamín D. Bez těchto základních živin vlasy stagnují, lámou se nebo padají. Tátova oblíbená vajíčka, ořechy, luštěniny, losos nebo špenát – to všechno je pro růst vlasů přímo jackpot.
- Hydratace – Pro rychlý růst vlasů je také potřeba dostatek vody. Pokud pravidelně pijete málo, pokožka hlavy trpí a vlasy se lámou dřív, než vyrostou do požadované délky.
- Snížit tepelné úpravy – Žehlička, kulma i fén vysušují vlasy a můžou za to, že se třepí konečky. Pokud je opravdu potřebujete používat, nastavte nižší teplotu a použijte ochranný sprej.
- Masáž hlavy – Tohle není žádný výmysl! Masírování pokožky hlavy podpoří prokrvení a stimuluje vlasové kořínky. Klidně i ve sprše, prsty, nebo zkuste speciální kartáč.
Výše zmíněné opravdu pomáhá rozhodnout, jak rychle nový vlasový porost poroste. Výsledky se ale neobjeví ze dne na den – právě konzistence je klíčem. Pro zajímavost mrkněte na malý přehled, jak strava ovlivňuje kvalitu vlasů:
| Živina | Účinek na vlasy | Příklady potravin |
|---|---|---|
| Bílkoviny | Stavební materiál, podpora růstu | Vejce, kuřecí maso |
| Železo | Prevence vypadávání | Špenát, hovězí |
| Zinek | Ochrana před lámáním | Dýňová semínka, čočka |
| Vitamín D | Podpora zdraví folikulů | Ryby, vejce |
Když to shrnu – cesta k rychle rostoucím zdravým vlasům nevede jen přes koupelnu, ale hlavně přes talíř a pár drobných změn v péči.
Tipy a triky z domácí péče
Kvalitní vlasová kosmetika nemusí stát majlant a spoustu věcí zvládnete i doma. Základem je šetrné mytí a správná technika rozčesávání. Vlasy rozčesávejte vždy od konečků směrem ke kořínkům a ideálně, když jsou mírně vlhké – suché nebo mokré se lámou snáz. Při mytí nepoužívejte příliš horkou vodu, ta vlasy vysušuje a může brzdit jejich růst vlasů.
Peeling vlasové pokožky je čím dál oblíbenější – odstraní zbytky stylingu a umožní lepší přístup výživy ke kořínkům. Můžete si ho udělat doma, třeba smícháním cukru s olivovým olejem. Jemně masírujete pokožku hlavy pár minut a nakonec důkladně opláchnete.
Hydratace je pro zdravé vlasy klíčová. Balzámy a masky používejte pravidelně – minimálně jednou týdně. Vyplatí se sáhnout po produktech s keratinem nebo oleji, například arganovým. Pokud jsou vlasy velmi suché, zkuste noční zábaly, kdy olej zabalíte do ručníku a smyjete až ráno.
- Vlasy nikdy nedrhněte ručníkem. Jen lehce vymačkejte vodu, ať netrpí poškozením.
- Na podporu růstu vlasů zkuste kofeinové tonikum nebo rozmarýnovou vodu, které jsou teď hit.
- Masáž hlavy pár minut denně rozproudí krev a vlasové kořínky dostanou lepší výživu.
- Myslete i na hřeben – plastové, nekvalitní kartáče vyměňte nejlépe za přírodní nebo s měkkými štětinami.
Výživa má na zdravé vlasy větší vliv, než si leckdo myslí. Pokud chybí vitamin B, zinek nebo železo, růst se může zpomalit. V jídelníčku tedy neškodí přidat vajíčka, ořechy, luštěniny a zelenou zeleninu.
| Tip | Dopad na růst vlasů |
|---|---|
| Pravidelná masáž hlavy | Lepší prokrvení, rychlejší růst |
| Správný výběr hřebenu | Méně lámání vlasů |
| Mytí vlažnou vodou | Méně vysušená pokožka hlavy |
| Používání masky a olejů | Zdravější a pevnější vlasy |
Vyplatí se dát vlasům tu extra péči navíc – výsledek sice není ze dne na den, ale při pravidelné and pečlivé domácí péči si změny všimnete už za pár týdnů.
Kdy už je problém na místě řešit s odborníkem
Jestli vám vlasy nerostou, vypadávají víc než obvykle nebo pozorujete řídnutí, není to jen estetika. Za výrazným zpomalením růstu vlasů může být ledacos – od hormonálních výkyvů, přes nedostatek živin, až po onemocnění pokožky hlavy.
Průměrně denně vypadne člověku kolem 50 až 100 vlasů. Pokud ale splachujete hrst vlasů při každém mytí, nebo se vám objevují kouty či jasná "cestička" uprostřed hlavy, zbystřete.
- Vypadávání vlasů po těhotenství nebo nemoci je běžné, mělo by se ale do několika měsíců spravit.
- Pokud dlouhodobě užíváte léky, hlavně antidepresiva nebo hormonální antikoncepci, může to s růstem pořádně zamávat.
- Lupy, svědění a časté mastění můžou signalizovat problém s vlasovou pokožkou.
Specialistou na zdravé vlasy je tricholog nebo dobrý kožní lékař. Nečekejte zázraky přes noc, ale odborník může udělat podrobný rozbor příčin, doporučí krevní testy a navrhne postup. Často už stačí doplnit vitamín D, železo nebo zklidnit stres. Pokud jsou vlasy oslabené po chemoterapii nebo autoimunitní nemoci, je odborná péče úplně základ.
„Ztráta vlasů bývá prvním viditelným signálem, že tělo není v rovnováze. Odkládání návštěvy lékaře často ztíží návrat k původní hustotě vlasů,“ říká MUDr. Jan Kučera z Kliniky zdravých vlasů.
Co dělat, když už domovské tipy nezabírají?
- Všimněte si, jak dlouho problém trvá. Pokud déle než 3 měsíce, neváhejte oslovit odborníka.
- Zapište si, jaké léky užíváte a projděte svůj jídelníček – tohle vezměte na vyšetření.
- Připravte se na otázky ohledně stresu, spánku nebo rodinné anamnézy.
S odbornou pomocí bývá řešení rychlejší a efektivnější než zkoušení nových a nových vlasových kosmetik naslepo.
