Artróza: co to je, jak ji ovlivňuje strava a jak ji zmírnit

Co je artróza, degenerativní onemocnění kloubů, při kterém se postupně otírá chrupavka a kloub ztrácí pohyblivost. Also known as osteoartróza, it je nejčastější příčinou bolesti kloubů u lidí nad 40 let. Nejde o „přirozené stárnutí“ – to, co často považujeme za nevyhnutelné, je v mnoha případech výsledkem dlouhodobého zatěžování, špatné výživy a nedostatku pohybu.

Artróza se neobjeví najednou. Je to pomalý proces, který začíná tím, že chrupavka mezi kostmi začíná být méně pružná. Když se tato chrupavka otírá, kosti se začnou přímo dotýkat – a to způsobuje bolest, otok a ztuhlost. V článcích na Aloe Krása najdete, jak kolagen pro klouby, přirozený protein, který tvoří základ chrupavky a vazů pomáhá obnovovat tkanivo. Mořský kolagen, který je lépe vstřebatelný než ten z hovězího masa, je jedním z nejúčinnějších doplňků, které podporují obnovu kloubů – a to nejen u starších lidí, ale i u těch, kteří mají vysokou fyzickou zátěž.

Strava hraje klíčovou roli. Když jste zvyklí jíst rychlé jídlo, cukry a zpracované tuky, vaše klouby dostávají „nepotřebné“ palivo – to, co způsobuje zánět. Naopak potraviny bohaté na omega-3 (třeba losos, řepka, ořechy), vitamín C (citrusy, paprika, brokolice) a antioxidanty (zelená čaje, borůvky) pomáhají tělu bojovat proti zánětu a podporují tvorbu nové chrupavky. A nezapomeňte na doplňky na klouby, přírodní látky jako glukosamin, kondroitin nebo MSM, které se používají k podpoře kloubních funkcí. Nejsou to léky, ale pomáhají tělu dělat tu práci, kterou už samo nezvládá.

Pohyb je další klíč. Ne, nemusíte běžet maraton. Stačí denní procházka, jízda na kole nebo jemné cvičení na vodě. Pohyb dodává kloubům potřebné živiny a udržuje jejich pohyblivost. Pokud se vyhýbáte pohybu z obavy o bolest, zhoršujete stav – klouby potřebují pohyb, jako kůže potřebuje vodu.

Na této stránce najdete praktické příběhy a rady, které vám pomohou pochopit, jak artróza funguje, co ji zhoršuje a co ji opravdu zlepšuje. Nenačítáme vás teorií – ukazujeme, co funguje v reálném životě. Zjistíte, jak přirozeně doplnit kolagen, jaké nápoje zklidňují zánět, jak si vybrat správný doplněk a proč některé „přírodní“ řešení jsou jen marketing. Všechno to, co potřebujete, abyste se cítili lépe – bez zbytečných léků a falešných slibů.

5 lis 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Proč bolí koleno v noci? Příčiny a co s tím dělat

Proč bolí koleno v noci? Nejčastější příčinou je artróza, ale zánět nebo špatný oběh také hrají roli. Kolagen na klouby může pomoci obnovit chrupavku, pokud ho užíváte pravidelně a spolu s pohybem a zdravou výživou.

Pokračovat ve čtení