Bolí koleno v noci: příčiny, co dělat a jak najít úlevu

When bolí koleno v noci, jde často o projev chronického zatěžování, zánětu nebo degenerace kloubu. Also known as noční bolest klenního kloubu, it není jen nepříjemná, ale může značně omezovat kvalitu spánku a každodenní pohyblivost. Tato bolest není náhodná – často je to signál, že něco není v kloubu v pořádku. Nejčastějšími příčinami jsou degenerativní onemocnění kloubů, tj. osteoartróza, která postupně zužuje kloubní chrupavku, nebo zánět kloubů, který může být vyvolán přetížením, úrazem nebo dokonce autoimunitní reakcí. Když se tělo v noci uklidní, ztrácíte přirozenou distrakci od bolesti – a právě tehdy se bolest projeví nejvýrazněji.

Ne každá bolest kolena v noci je stejná. Někdo cítí ostrou, bodavou bolest, jiný má pocit těžkosti, těžkého výrazu nebo i oteklého kolena. Pokud se bolest objevuje pravidelně, zvláště po dlouhém stání, chůzi nebo cvičení, je to často příznak přetíženého kloubu. Pokud je doprovázena oteklým kolénkem, teplem nebo červenáním, může jít o akutní zánět. A pokud se bolest zhoršuje po dlouhé době nečinnosti – třeba po nočním spánku – je to typické pro osteoartrózu. V těchto případech pomáhá nejen klid, ale i správná výživa a podpora kloubů zevnitř. Doplněk jako mořský kolagen, který je lépe vstřebatelný než kolagen z masa a podporuje obnovu chrupavky, nebo doplňky na klouby, obsahující glukosamin, chondroitin a hyaluronan, mohou být klíčem k dlouhodobé úlevě. Nezapomeňte ale na základ: pohyb, který nezatěžuje, ale udržuje pohyblivost, a správná hydratace – voda je základním stavebním kamenem pro kloubní tekutinu.

Co s tím dělat? Začněte tím, že si v noci položíte pod koleno tenkou polštářek – to uvolní napětí. Vyhněte se dlouhému sedění nebo stání. Zkuste lehké roztažení před spaním. A pokud se bolest nechce zklidnit, podívejte se na stravu – nedostatek vitamínu D, hořčíku nebo omega-3 mastných kyselin může zhoršit zánět. V některých případech stačí jen změnit zvyky, v jiných je potřeba lékařského vyšetření. V našich článcích najdete praktické návody, jak podpořit klouby zevnitř, jak vybrat správný doplněk, co jíst, aby bolest nevzrůstala, a jak se vyhnout běžným chybám, které jen zhoršují stav. Všechno to, co opravdu pomáhá – ne jen co se prodává v drogeriích.

5 lis 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Proč bolí koleno v noci? Příčiny a co s tím dělat

Proč bolí koleno v noci? Nejčastější příčinou je artróza, ale zánět nebo špatný oběh také hrají roli. Kolagen na klouby může pomoci obnovit chrupavku, pokud ho užíváte pravidelně a spolu s pohybem a zdravou výživou.

Pokračovat ve čtení