Doplňky stravy pro vlasy: co skutečně pomáhá a co je jen marketing

Co když vás vlasy přestanou růst, začnou se lámát nebo vypadávají jako listí v listopadu? doplňky stravy pro vlasy, specifické látky, které podporují růst a sílu vlasů zevnitř. Also known as vitamíny pro vlasy, it nejsou lék, ale podpora pro vaše tělo, když potřebuje více než jen správný šampon. Ne každý doplněk funguje – mnoho z nich je jen krásně balený cukr s nápisem „pro krásné vlasy“. Ale některé skutečně změní situaci, pokud víte, co hledat.

Nejčastější hrdiny mezi doplňky jsou biotin, vitamín B7, který podporuje tvorbu keratinu – hlavního stavebního kamene vlasů. Ale jen pokud máte jeho nedostatek. Pokud jste zdraví a jíte rozumně, biotin vám neudělá vlasy zářivými – jen udrží to, co máte. železo, mineral, který je klíčový pro přepravu kyslíku k vlasovým kořínkům, je ale jiná příběh. Mnoho žen má jeho nedostatek – a to se projevuje právě vypadáváním vlasů. Pokud vám lékař řekne, že máte nízké železo, doplněk může být první věc, která opravdu pomůže. A pak je tu kolagen pro vlasy, protein, který podporuje strukturu vlasů i pokožky hlavy. Nejde o to, aby vás to zaháňelo do nebe – ale aby vaše vlasy měly pevný základ, který jim umožní růst bez lámání.

Nezapomeňte na to, že žádný doplněk nevyřeší špatnou výživu. Když jíte příliš málo bílkovin, nebo přeháníte s cukrem a zpracovanými potravinami, doplňky budou jako kapesní svíčka proti hurikánu. Vlasy potřebují stálý přísun vitamínů, minerálů a bílkovin – a to všechno z jídla. Doplňky jsou jen pomůcka, když tělo něco chybí.

V této sbírce najdete všechno, co potřebujete vědět: od toho, jak poznat, že vám chybí právě železo, až po to, proč kolagen z ryb může být lepší než ten z hovězího vývaru. Zjistíte, kdy je skutečně potřeba začít doplňovat a kdy je to jen zbytečná nákladná záležitost. Nejsou tu falešné sliby – jen věda, praktické zkušenosti a to, co opravdu funguje u lidí, kteří nechtěli jen koupit nějaký „zázračný“ pilulku.

17 lis 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Po čem rychle rostou vlasy? Nejúčinnější způsoby a doplňky stravy

Rychlý růst vlasů závisí na vitamínech a minerálech. Multivitamíny s biotinem, železem a vitamínem D podporují zdravý růst, pokud je užíváš pravidelně a spolu se zdravou výživou. Výsledky se objeví za 2-6 měsíců.

Pokračovat ve čtení

16 lis 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Co prospívá vlasům? Nejúčinnější látky a doplňky stravy pro silné a zdravé vlasy

Co prospívá vlasům? Zjistěte, které vitamíny, minerály a doplňky stravy opravdu pomáhají při padání a slabosti vlasů. Praktický návod, co užívat a co vynechat.

Pokračovat ve čtení