Kolagen věk: Jak ho zachovat a proč je důležitý pro pleť, klouby a vlasy

When you start noticing that your skin doesn’t bounce back like it used to, or your knees creak when you stand up, it’s not just "getting older"—it’s your kolagen, přirozený protein, který drží kůži, klouby a vlasy pevně a pružně. Also known as tělesný stavební materiál, it’s the glue holding your body together—and it starts fading as early as your mid-20s. Nejde jen o vrásky. Kolagen je základ pro zdravé klouby, silné nehty a husté vlasy. Když jeho výroba klesá, začínáte cítit to na těle—bolesti kloubů, křehké nehty, tenké vlasy, suchá pleť. A nejde to jen o věku. Stres, špatná strava, alkohol, nedostatek spánku a slunce to všechno zhoršují.

Mořský kolagen je jedním z nejlepších způsobů, jak ho doplnit. Je lépe vstřebatelný než kolagen z hovězího masa, protože má menší molekuly. A když ho kombinujete s vitamínem C, tělo ho přemění na nový kolagen efektivněji. Verisol je speciální typ mořského kolagenu, který se v klinických testech ukázal jako účinný pro zlepšení pružnosti pokožky a zmenšení vrásek. Ale nepotřebujete žádné magické tablety—stačí, když jíte více ryb, kostní vývary, citrusové ovoce a zeleninu s vitamínem C. A vyhněte se cukru. Ten ničí kolagen stejně jako slunce.

Nezapomeňte na klouby. Když bolí koleno v noci, často je příčinou opotřebení chrupavky. Kolagen na klouby nevyhodí bolest hned ráno, ale pravidelné užívání spolu s pohybem a zdravou výživou pomáhá obnovit tkanivo zevnitř. To neznamená, že budete muset běhat maraton. Stačí chůze, plavání nebo jízda na kole. Tělo potřebuje pohyb, aby vědělo, kde kolagen potřebuje.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o kolageni věk: jak ho přirozeně doplnit, proč mořský kolagen funguje lépe, jak rozpoznat, že ho vaše tělo potřebuje, a jak se vyhnout běžným chybám, které ho jen ničí. Najdete tu i rady, jak zpomalit stárnutí pokožky, jak podpořit klouby a co pít, aby vaše tělo vytvářelo více kolagenu. Všechno to je v praxi—bez falešných slibů, jen s tím, co skutečně funguje.

8 lis 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Kdy začít doplňovat kolagen? Praktický návod pro začátek s mořským kolagenem

Zjistěte, kdy je nejlepší čas začít doplňovat mořský kolagen, jak vybrat kvalitní produkt a jaké výsledky očekávat. Praktický návod pro ženy od 25 let a výše.

Pokračovat ve čtení