Problém s alkoholem: jak tělo regenerovat a co to dělá s vaším zdravím

Problém s alkoholem není jen o tom, že se někdo příliš vypije. Je to o tom, jak alkohol, návyková látka, která zatěžuje játra, ničí mikrobiom a odebírá tělu vitamíny. Also known as etanol, it přerušuje přirozené obnovovací procesy těla, zejména během spánku a trávení. Když vypijete, vaše játra se přepnou do režimu detoxikace – a přitom zastaví všechno ostatní: výrobu kolagenu, obnovu střevních bakterií, výrobu hormonů. To je důvod, proč se po party cítíte vyčerpaní, i když jste spali deset hodin.

Detoxikace po alkoholu, není otázkou pití limonády s citronem – je to o podpoře těla, aby si samo poradilo. Also known as obnova těla po alkoholu, it vyžaduje vodu, elektrolyty, spánek a potraviny bohaté na zinek a vitamín B12. Když piješ často, ničíš střevní mikroflóru, soubor bakterií, které řídí imunitu, náladu a dokonce i chuť k jídlu. Also known as mikrobiom, it se obnovuje jen tehdy, když přestanete podávat bakteriím cukr a alkohol. A co kolagen, bílkovina, která drží pokožku, klouby a cévy v tvaru. Also known as bílkovina pro mladou pleť, it je první, co tělo zastaví, když se snaží zpracovat alkohol. To znamená, že každá večírka je malým útokem na vaši pokožku i klouby.

Nikdo vám neřekne, že po dvou pivách už nebudete mít tak čistou pleť, že vaše nehty budou křehčí a že vám bude bolet koleno. Ale tělo si to pamatuje. Každý alkoholový den je jako malý účet, který se přičítá k vašemu zdravotnímu úvěru. A když ho překročíte, začne se splácet – bolestmi, únavou, záněty, problémy s trávením.

Tady najdete přesné kroky, jak tělo opravdu zregenerovat – bez falešných detoxů a zbytečných doplňků. Zjistíte, co jíst po party, jak správně hydratovat, proč spánek je důležitější než vitamíny a jak obnovit střeva, která alkohol zničil. Všechny rady jsou z praxe – od lidí, kteří to zkusili a zjistili, že něco musí změnit.

15 lis 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Jak poznat, že máte problém s alkoholem: 7 klíčových znamení

Zjistěte, zda máte problém s alkoholem, podle 7 klíčových příznaků, které často přehlížíte. Naučte se rozpoznat závislost dříve, než bude pozdě, a jak začít s detoxikací bez stigmatu.

Pokračovat ve čtení