Rychlost růstu nehtů: Co ovlivňuje, jak rychle rostou a jak to zrychlit

Řekněme to jasně: rychlost růstu nehtů, míra, jakou vaše nehty rostou za týden, se liší od člověka k člověku a závisí na mnoha faktorech. Also known as růst nehtů, it je přirozený proces, který můžete podpořit, ale nezměnit základní tempo, které vám dědí geny. Průměrně rostou nehty na rukou kolem 3 mm za měsíc – to je asi 1 mm za týden. Ale pokud máte křehké nehty, které se lámou, nebo se vám nehty nechtějí nijak prodlužovat, nejde jen o štěstí – jde o to, co jíte, jak spíte a jak se o ně staráte.

Co ovlivňuje rychlost růstu nehtů, míra, jakou vaše nehty rostou za týden, se liší od člověka k člověku a závisí na mnoha faktorech. Also known as růst nehtů, it je přirozený proces, který můžete podpořit, ale nezměnit základní tempo, které vám dědí geny. Průměrně rostou nehty na rukou kolem 3 mm za měsíc – to je asi 1 mm za týden. Ale pokud máte křehké nehty, které se lámou, nebo se vám nehty nechtějí nijak prodlužovat, nejde jen o štěstí – jde o to, co jíte, jak spíte a jak se o ně staráte.

Co ovlivňuje výživu pro nehty, konkrétní živiny, které podporují tvorbu keratinu – hlavního bílkovinového složení nehtů. Also known as doplněk pro nehty, it je klíčové, abyste dostávali dostatek biotinu, zinku, železa a vitamínu D. Pokud se vám nehty lámou, štěpí nebo mají výrazné rýhy, může to být signál, že tělo chybí něco z toho. Některé studie ukazují, že lidé, kteří užívají biotin, mají nehty silnější a rychleji rostoucí – ale jen pokud měli předtím nedostatek. A nezapomeňte na vodu – dehydratace způsobuje, že nehty jsou suché a křehké. Když se vám nehty zdají jako suché prkýnko, nejde o to, že je máte špatně lakované – jde o to, že tělo nemá dost tekutin.

Stres a nedostatek spánku také hrají roli. Když jste přetížení, tělo neřeší, jak rychle rostou nehty – řeší, jak přežít. Pokud máte chronický stres nebo spíte jen pár hodin, vaše tělo se nezaměří na estetiku nehtů. Zároveň je důležité, abyste nezapomněli na mechanickou péči. Časté namáhání nehtů, škrábání nebo neustálé používání gelu může poškozovat jejich strukturu – a to i když rostou rychle. Výsledek? Nehty, které rychle rostou, ale zároveň se hned lámou.

Pokud chcete zrychlit růst nehtů, nejde o magii – jde o konzistenci. Pravidelná hydratace, vyvážená strava, dostatek spánku a mírná péče o nehty – to je základ. A nezapomeňte: nehty na nohou rostou pomaleji než na rukou. To není chyba, to je normální. Některé z našich článků vám ukážou, jak přirozeně podpořit růst nehtů pomocí potravin, jak správně nanášet gel, aby nezničil jejich strukturu, a jak poznat, že váš problém není jen o růstu, ale o nedostatku vitamínů. Najdete zde i návody na domácí manikúru, která nejen vypadá dobře, ale i podporuje zdraví nehtů. Všechno to, co potřebujete, abyste měli nehty, které nejen rostou, ale rostou silné a zdravé.