Vitamíny pro vlasy: co opravdu pomáhá a kde je najít

When it comes to vitamíny pro vlasy, jsou to látky, které podporují růst, sílu a zdraví vlasů zevnitř, a nejen zvenčí. Also known as doplňky stravy pro vlasy, they are not magic pills—but they are essential if your body lacks the building blocks for healthy hair. Vlasům potřebuje více než jen šampon. Potřebuje vitamíny, minerály a správnou výživu, která jim umožní růst pevně a bez přerušení.

Nejčastější problém, který lidé přehlížejí, je nedostatek vitamínu B7 (biotinu), který je klíčový pro tvorbu keraťinu – hlavního stavebního kamene vlasů. Když ho nemáte dost, vlasům začnou padat, stávají se křehkými a ztrácí lesk. Ale biotin sám o sobě nestačí. Potřebuje spolupráci s vitamínem D, který ovlivňuje vlasové folikuly a jejich schopnost růst. Bez něj se vlasové kořínky neaktivují, i když máte všechny ostatní vitamíny. A pak je tu železo, které dopravuje kyslík do kořínků. Když máte málo železa, vlasům se zpomalí růst – a to i když jste na všech ostatních vitamínech.

Ne každý doplněk je stejný. Mnoho produktů obsahuje přehnané dávky, které tělo prostě nevstřebá. Důležitější je, aby vitamíny pro vlasy byly v přirozené kombinaci – jako v potravinách. Například ryby, vajíčka, ořechy a zelená zelenina jsou přirozené zdroje těchto látek. Pokud si vyberete multivitamín, podívejte se, zda obsahuje biotin, vitamín D, železo, hořčík a zinek. Tyto látky spolu pracují jako tým. A nezapomeňte: pokud máte křehké nehty, padající vlasy a chronickou únavu, je to často stejný problém – nedostatek vitaminů.

Není potřeba kupovat drahé přípravky, které slibují zázraky. Stačí vědět, co tělo opravdu potřebuje, a začít tam, kde to má smysl – v jídelníčku a v pravidelném doplňování. V níže uvedených článcích najdete přesné informace o tom, které vitamíny pro vlasy skutečně fungují, jak je správně užívat a co vynechat, aby jste neztráceli peníze i čas.

Doplňky stravy

17 lis 2025
od Karolína Vraná
0 Komentáře

Po čem rychle rostou vlasy? Nejúčinnější způsoby a doplňky stravy

Rychlý růst vlasů závisí na vitamínech a minerálech. Multivitamíny s biotinem, železem a vitamínem D podporují zdravý růst, pokud je užíváš pravidelně a spolu se zdravou výživou. Výsledky se objeví za 2-6 měsíců.

Pokračovat ve čtení