Zdraví pokožky: Jak pečovat o svou pleť jednoduše a efektivně
Staráte se o svou pokožku správně, nebo jí spíš ubližujete? V dnešní době bombarduje kosmetický trh spousta produktů a rad, takže člověk neví, co si vybrat a jak začít. Podívejme se na pár jasných tipů, které opravdu pomůžou a zvládnete je doma i bez složitých procedur.
První krok: Znalost vlastní pokožky
Než začnete investovat do drahých krémů nebo podstoupíte další proceduru, zkuste pochopit, jaký typ pleti máte a co opravdu potřebuje. Máte suchou, mastnou, smíšenou nebo citlivou pokožku? Tohle vědět je základ, protože každý typ vyžaduje jiné přístupy. Například suchá pleť ocení intenzivní hydrataci, zatímco mastná zase lehčí přípravky bez olejů, které pleť nezatěžují.
Nemusíte hned běžet k dermatologovi, stačí pozorovat, jak vaše kůže reaguje na změnu počasí, stres, jídlo nebo kosmetiku. S tím vám pomohou i jednoduché domácí testy – jako jak rychle se pleť mastí nebo jestli po umytí pociťujete napětí.
Domácí péče a správné návyky
Pravidelná a správná péče o pokožku není žádné kouzlo – jde o zvyky, které se dá snadno naučit. Základem je čištění, hydratace a ochrana. Čištění je důležité udělat ráno i večer, ale bez přehánění. Přehnané mytí může kůži vysušovat a dráždit, proto volte jemné čisticí produkty podle typu pleti.
Další důležitou věcí je hydratace – nejen zvenku pomocí krémů, ale i zevnitř dostatečným pitným režimem. Pamatujte, že vaše kůže je velký orgán a spokojená bude hlavně, když jí dopřejete správné živiny a dostatek vody.
Nemáme rádi složitá doporučení, proto uvádíme tip, který zvládne každý: vždy před spaním pokožku vyčistit a lehce nakrémovat. Nejen, že se pleť přes noc regeneruje, ale ráno budete vypadat svěžeji a zdravěji.
Nespoléhejte jen na kosmetiku. Zdravý životní styl – dostatek spánku, správná strava, pohyb a omezení stresu – to jsou pilíře, které se projeví i na vaší pokožce. A když vás trápí konkrétní problém, jako je zarudnutí, podráždění nebo akné, neváhejte vyhledat odborníka.
Na našem webu najdete i tipy, jak zvládnout regeneraci kůže, přehled vhodných dermokosmetických přípravků a rady, jak vybrat produkty podle sezóny či typu pokožky. Pokožku máte jen jednu, tak s ní zacházejte tak, aby vám děkovala.
Doplňky stravy
Nedostatek kolagenu: Jak ho poznat a co s tím dělat
Nedostatek kolagenu se nejčastěji projeví na kůži, vlasech, kloubech i nehtech. Nejvíc ho pociťujeme s narůstajícím věkem, kdy tělo přirozeně kolagen ztrácí. Článek vysvětluje příznaky, na co se zaměřit a jak kolagen v těle podpořit, třeba pomocí mořského kolagenu. Najdete tu i konkrétní tipy, kdy a jak suplementovat i co v jídelníčku nezanedbávat. Praktické rady pomůžou zajistit, že tělo bude kolagen nejen ztrácet, ale taky získávat zpátky.
Pokračovat ve čtení
Krása a péče o tělo
Jak dlouho můžu užívat kolagen? Praktické rady a tipy
Spousta lidí začíná s užíváním kolagenu s vidinou hladší pokožky a pevných nehtů, ale málokdo ví, jak dlouho je vlastně bezpečné ho brát. V článku se dozvíte, co na to říká věda a jaké intervaly doporučují samotní výrobci i dermatologové. Najdete tu i tipy, jak z kolagenu vytěžit maximum a čemu se raději vyhnout. Navíc přidám zkušenosti z praxe a upozorním na možné chyby. Vše jednoduše, srozumitelně a bez zbytečné omáčky.
Pokračovat ve čtení
Zdraví
Jak pečovat o velmi citlivou pleť
Máte citlivou pleť a nevíte, jak ji správně pečovat? Tento článek vám poskytne jednoduché a účinné tipy pro zdravou a krásnou pokožku bez podráždění. Dozvíte se, jak vybrat správné produkty, které denní návyky mohou pomoci, a které faktory mohou citlivost kůže zhoršit. Přečtěte si dál a zjistěte více.
Pokračovat ve čtení
